Jogging är ett enkelt och uppfriskande sätt att träna. Men ta inte i för mycket så att första gången också blir den sista. Korpen kan hjälpa till att hitta en nivå på träningen som passar dig och din kropp.

Jogging och löpning i Korpen är nivåindelad för att ge alla möjlighet att delta efter sina egna förutsättningar. Nivå 3 kallar vi löpning och det är ett av de effektivaste sätten att träna konditionen. Men det innebär också en belastning på kroppen. Ge kroppen tid att anpassa sig till träningen så slipper du skador. 

Vill du följa med på ett joggingpass? Då ska du ta kontakt med Korpen där du bor. Du hittar din närmaste Korpenförening här.

Vill du hjälpa andra hitta sitt tempo i joggingspåret? Starta jogging och löpning i din förening. I Korpen kan du skaffa dig den utbildning som behövs. Du får en bra grund för att själv bygga och leda olika sorters pass. Du får också stöd i form av Korpens marknadsföringsmaterial.

Utbildning

Vill du utbilda dig till löpnings- eller jogginginstruktör? Då ska du ta kontakt med Korpen där du bor som kan hjälpa dig hitta en utbildning i ditt distrikt. Du hittar alla Korpens förbund och föreningar här .

Medlemserbjudande

Som medlemsförening i Korpen får du bra priser på utrustning, prispokaler,försäkring och annat som behövs i föreningen. Du kan också dra nytta av riksidrottsförbundets alla avtal på bland annat resor och boende. Läs mer om alla erbjudanden här.

Marknadsföring

Vill du locka fler deltagare till dina pass? Korpen har marknadsföringsmaterial som alla medlemsföreningar är välkomna att använda. Du hittar dem här.

Lästips

Pulsträning
Du äger ett instrument som kan tala om för dig hur du ska träna för att nå bästa resultat - ditt hjärta! Med hjärtat som coach blir du peppad och motiverad när du behöver det. Hjärtat talar om när du ska ta det lugnare och när du är för stressad. Du lär dig lyssna på din kropp! 
Pulsträning passar både för motionärer och för elitidrottaren.
Beställ boken här. 

Sping fortare
Här får du tips på träningsupplägg, baserat på fyra olika perioder: grundträning, specialträning, tävlingsträning och crosstraining/viloperiod. Du får också råd om hur du kan återhämta dig snabbare mellan passen och komihåg för tävlingsdagen.