Genom att träna med stavar ökar du din träningseffekt. Träningsformen är allsidig och effektiv och kan utövas året runt i stort sett överallt. Tempot, tiden och terrängen avgör om träningen blir lätt och enkel eller tuff och svår. Stavgång går att variera i det oändliga.

Stavgång tränar de stora muskelgrupperna i ben, rygg, mage, armar och axlar.  Det ger starkare hjärta, bättre lungkapacitet och blodcirkulation. Stavarna kan också ge bättre balans för den som behöver lite extra stöd och trygghet. 

Vill du följa med på ett stavgångspass? Då ska du ta kontakt med Korpen där du bor. Du hittar din närmaste Korpenförening här.

Vill du dra igång stavgång i din förening? Stavgång är en uppskattad aktivitet som dessutom är enkel att arrangera. Korpen kan utbilda ledarna till er nya verksamhet. Du kan också få hjälp med marknadsföringsmaterial och annat som är bra när man startar upp en ny verksamhet.

Utbildning

Vill du utbilda dig till stavgångsinstruktör? Då ska du ta kontakt med Korpen där du bor som kan hjälpa dig hitta en utbildning i ditt distrikt. Du hittar alla Korpens förbund och föreningar här.

Erbjudande från Exel

För de föreningar som erbjuder stavgång eller planerar att göra det finns möjlighet att köpa stavar och passande tillbehör till fantastiska priser.
Läs hela erbjudandet från Exel här  (pdf)

Marknadsföring, tips och förslag för dig som är instruktör

Vill du som ledare locka fler deltagare till dina pass? Behöver du förslag på upplägg för dina olika pass? Korpen har material som alla medlemsföreningar är välkomna att använda. Du hittar det här.

Lästips

Fler och fler upptäcker stavgång som en effektiv träningsform. Det enda som krävs är ett par stavar i rätt längd och ett par bra träningsskor. Stavgång passar alla och kan utföras individuellt eller i grupp, året runt och nästan överallt. I häftet kan du läsa om allt från teknik och tips för dig som är nybörjare till inspirerande ideer och förslag på variationer för dig som är träningsvan. 
Beställ det här.