Hoppa till sidans innehåll

Stark&Smidig - Grund

Grundkonceptet i Stark&Smidig passar det stora flertalet personer och är en träning som gör deltagarna vardagsstarka och rörliga. Vi har tagit fram en övningsbank som ni kan använda er av när ni ska skapa era pass.
  • Uppdaterad: 2017-09-28 08:26

Stark&Smidig Grund ger deltagarna en bra träning för hela kroppen. Vi arbetar succesivt igenom kroppens delar och fokuserar på både styrka och rörlighet för att våra deltagare ska bli vardagsstarka. Som ledare kan du lätt anpassa övningarna så de passar deltagarna oavsett deras förkunskaper och fysiska nivå. 

Delar i ett pass Stark&Smidig Grund

Det finns fem delar som alltid ska finnas i konceptet Stark&Smidig Grund. Vi har tagit fram filmer med förslag på övningar för vardera del. Dessa filmer samt lite information om varje del hittar ni genom att klicka på rubrikerna nedan. Vill ni bara se filmerna kan ni kolla på videon på denna sida, där ligger alla filmer som en spellista. Önskar ni se en specifik film kan ni klicka på menyn upp i vänstra hörnet av videon.

Uppvärmning 

Styrka 

Rörlighet 

Utmaningen  

Avslappning 

Min förening är intresserad av att erbjuda Stark&Smidig Grund. Hur gör vi det?

Vad kul! För att kunna erbjuda era medlemmar Stark&Smidig behöver ni ta kontakt med Thomas Bergström på Korpen.

Marknadsföringsmaterial

Vi kommer ta fram marknadsföringsmaterial för Stark&Smidig Grund som ni kan använda i införsäljningen av träningen mot era medlemmar. Materialet kommer finnas tillgängligt för er i marknadsbanken när det är klart.

Vad behöver instruktören för kunskap?

Korpföreningen väljer själv vem som ska leda ett pass Stark&Smidig. Rekommendationen är att den som leder Stark&Smidig Grund ska ha en grundutbildning som gruppträningsinstruktör. 

Söker ni grundutbildning för en ny instruktör så rekommenderar vi våra samarbetspartners kring utbildning.

Skribent: Simon Ruuth
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Korpen Svenska Motionsidrottförbundet
Idrottens hus, Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
100 61 Stockholm

Kontakt:
Tel: 08-6996000
E-post: This is a mailto link

Se all info