Hoppa till sidans innehåll

Utmaningen

Som en kontrast till rörlighetsdelen så avslutas den arbetsintensiva delen av passet med en statisk styrkeövning som vi valt att kalla Utmaningen. Där krämar vi ut det sista ur musklerna och ger deltagarna chansen att utmana sig själva. I filmen ovan visar Markus och Stina förslag på övningar till utmaningen.
  • Uppdaterad: 31 MAJ 2017 09:23

Tidsåtgång
30 sekunder – 2 minuter

Övningar
Utmaningen bryter av efter den dynamiska rörlighetsdelen och är en statisk uthållighetsövning i styrka som exempelvis Plankan eller Jägarvilan.

Tänk på att: 

  • Anpassa tid efter gruppens kapacitet.
Skribent: Simon Ruuth
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Korpen Svenska Motionsidrottförbundet
Idrottens hus, Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
100 61 Stockholm

Kontakt:
Tel: 08-6996450
E-post: This is a mailto link

Se all info