Gruppträning 2026

Grundträning
Börja träna från grunden och stärk din kondition, rörlighet och styrka.
Enkla övningar utan hopp. 

Start 15 jan

Dag: Torsdagar kl 10.00  

Ledare:  Susanne
Plats: Lilla hallen i Vilsta 
Pris: 700 kr (14 tillfällen)

Medlemsavgift 120 kr tillkommer.

Anmälan: Ring kansliet 073-424 67 01

eller maila kansliet@korpeneskilstuna.se 

Betalning: Swish till nummer 123 147 98 15 (meddelande: Grund).
Bankgiro 604-4895 (OCR = 10 siffrigt personnummer)
E-passi tillkommer en serviceavgift

Telefon 073-424 67 01
Våra öppettider är normalt Kl. 10.00-14.00 Måndag  - Torsdag helgfria vardagar. 

Välkomna! Observera att aktiviteten kan komma att ändras tillfälligt om ledaren blir indisponibel. 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mjukisträning

Stol används som stöd vid styrkeövningarna,
Även gummiband används.

Start 13 jan

Dagar: Tisdagar kl. 10.00               

Ledare: Susanne
Plats: Lilla hallen i Vilsta 
Pris: 700 kr (14 tillfällen)

Medlemsavgift 120 kr tillkommer.

Anmälan: Ring kansliet 073-424 67 01 eller maila

kansliet@korpeneskilstuna.se  

Betalning: Swish till nummer 123 147 98 15 (Mjukis).
Bankgirot 604-4895 (OCR = 10 siffrigt personnummer)
E-passi tillkommer en serviceavgift

Telefon 073-424 67 01
Våra öppettider är normalt Kl. 10.00-14.00 Måndag  - Torsdag helgfria vardagar. 

Välkomna! Observera att aktiviteten kan komma att ändras tillfälligt om ledaren blir indisponibel. 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

HIT
är en förkortning av High Intensity Training. Det betyder högintensiv intervallträning. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i ungefär 10 sekunder. Sedan är det full fart igen! Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och ökar muskelmassan på ett effektivt sätt.

Start 12 / 14 jan

Dagar: måndagar & onsdagar 19.00 Ledare: Cattis & Sara
Plats: Mesta skola
Pris: 900 kr (14 tillfällen) 
Medlemsavgift 120 kr tillkommer.
(EKAF medlem rabatt 100 Kr.)

Pauline Hit flås & styrka

Dagar: måndagar & torsdagar 17.30 
Ledare: Pauline
Plats: Lilla Hallen Vilsta
Pris: 900 kr (14 tillfällen)
Medlemsavgift 120 kr  tillkommer

Anmälan: Görs till kansliet 073-424 67 01,  eller maila kansliet@korpeneskilstuna.se 

Betalning: Swish till nummer 123 147 98 15 (HIT)
Bankgiro: 604-4895 (OCR = 10 siffrigt personnummer)
E-passi: tillkommer en serviceavgift

Telefon 073-424 67 01
Våra öppettider är normalt Kl. 10.00-14.00 Måndag  - Torsdag helgfria vardagar. 

Välkomna! Observera att aktiviteten kan komma att ändras tillfälligt om ledaren blir indisponibel. 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TABATA

Träna tabata med oss! Tabataträning är en typ av konditionsträning där du tränar i korta, högintensiva intervaller, olika stationer. 

Start 14 jan
Dag: Onsdagar 19.00 
Ledare: Mauri
Plats: Torshargshallen i Torshälla
Pris: 800 kr (14 tillfällen)
(EKAF medlemsrabatt 100 Kr.)

Medlemsavgift 120 kr tillkommer.

Anmälan: Ring kansliet 073-424 67 01, eller maila kansliet@korpeneskilstuna.se
Betalning: Swish till nummer 123 147 98 15 (Tabata)
Bankgirot 604-4895 (OCR = 10 siffrigt personnummer)
E-passi tillkommer en serviceavgift

Telefon 073-424 67 01
Våra öppettider är normalt Kl. 10.00-14.00 Måndag  - Torsdag helgfria vardagar. 

Välkomna! Observera att aktiviteten kan komma att ändras tillfälligt om ledaren blir indisponibel.