Hitt och Tabata

HIT
är en förkortning av High Intensity Training. Det betyder högintensiv intervallträning. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i ungefär 10 sekunder. Sedan är det full fart igen! Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och ökar muskelmassan på ett effektivt sätt.

Start 31 augusti / 02 september
Dagar: måndagar & onsdagar 19.00 Ledare: Cattis & Sara
Plats: Mesta skola
Pris: 900 kr (14 tillfällen) 
Medlemsavgift 120 kr tillkommer.
(EKAF medlem rabatt 100 Kr.)

Pauline Hit flås & styrka
Start 17 augusti / 20 augusti

Dagar: måndagar & torsdagar 17.30 
Ledare: Pauline
Plats: Lilla Hallen Vilsta
Pris: 900 kr (14 tillfällen)
Medlemsavgift 120 kr  tillkommer

Anmälan: Görs till kansliet 073-424 67 01,  eller maila kansliet@korpeneskilstuna.se 

Betalning: Swish till nummer 123 147 98 15 (HIT)
Bankgiro: 604-4895 (OCR = 10 siffrigt personnummer)
E-passi: tillkommer en serviceavgift
Engångspris:150kr Swisha
Portalavgift 10% Swisha till 1231479815 GÄLLER (Benifex & E-Passi

Telefon 073-424 67 01
Våra öppettider är normalt Kl. 10.00-14.00 Måndag  - Torsdag helgfria vardagar. 

Välkomna! Observera att aktiviteten kan komma att ändras tillfälligt om ledaren blir indisponibel. 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TABATA

Träna tabata med oss! Tabataträning är en typ av konditionsträning där du tränar i korta, högintensiva intervaller, olika stationer. 

Start 02 september
Dag: Onsdagar 19.00 
Ledare: Mauri
Plats: Torshargshallen i Torshälla
Pris: 800 kr (14 tillfällen)
(EKAF medlemsrabatt 100 Kr.)

Medlemsavgift 120 kr tillkommer.

Anmälan: Ring kansliet 073-424 67 01, eller maila kansliet@korpeneskilstuna.se
Betalning: Swish till nummer 123 147 98 15 (Tabata)
Bankgirot 604-4895 (OCR = 10 siffrigt personnummer)
E-passi tillkommer en serviceavgift
Engångspris:150kr Swisha
Portalavgift 10% Swisha till 1231479815 GÄLLER (Benifex & E-Passi)

Telefon 073-424 67 01
Våra öppettider är normalt Kl. 10.00-14.00 Måndag  - Torsdag helgfria vardagar. 

Välkomna! Observera att aktiviteten kan komma att ändras tillfälligt om ledaren blir indisponibel.