Medvetet lugn & Meditation

Medvetet lugn är som namnet antyder, ett lugnt pass där vi fokuserar på att bli medveten om vår kropp, och hur den känns och rör sig. Passen kommer att vara väldigt varierande där andningsövningar, yinyoga positioner, qi gong, pilates, balans, meditation och feldenkrais inspirerade rörelsemönster varvas. Både kroppen och sinnet kommer att vara lugnt och harmoniskt efteråt. Om du kört tabatapasset innan, se då gärna till att ha en torr och varm tröja att sätta på dig till detta pass.

Meditation

Sittandes på stol eller på matta går vi inåt till stillhet och fokus i ledd meditation. De flesta meditationsformer är stilla, men viss rörelse förekommer också.