Core
CORE är ett tufft, funktionellt och effektivt pass som stärker hela kroppen med fokus på bålen.
Du jobbar med motstånd i form av gummiband och viktplattor vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. Övningarna finns alltid på flera nivåer - ALLA kan vara med på sina villkor!
Core innefattar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror - muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. För dig som vill känna dig stark, förebygga skador och bli effektivare i tex din löpning!
Pass/Tillfällen
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
9 okt 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
16 okt 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
23 okt 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
30 okt 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
6 nov 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
13 nov 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
20 nov 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
27 nov 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
4 dec 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Core | Pump/Core
Spegelsalen Rimforsa
11 dec 2024
19:00-20:00
PUMP:
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda.
CORE:
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar såväl nybörjare som träningserfaren!
Kurser
Terminerna brukar löpa ungefär v 3-17 och v 35-50, men det varierar lite beroende på helgernas placering! På sommaren brukar vi bjuda på lite specialträning. Och ibland kan vi inte låta blir att julträna också!
Saknas din favoritträning helt? Hör gärna av dig till oss så ska vi se vad vi kan göra!
Du kan alltid komma och prova på gratis, så kan du känna efter själv. Alla våra träningspass går att anpassa efter just din förmåga - för nybörjare, senbörjare eller rutinerade! Kontakta oss gärna med frågor!