Core

CORE är ett tufft, funktionellt och effektivt pass som stärker hela kroppen med fokus på bålen.
Du jobbar med motstånd i form av gummiband och viktplattor vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. Övningarna finns alltid på flera nivåer - ALLA kan vara med på sina villkor!

Core innefattar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror - muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. För dig som vill känna dig stark, förebygga skador och bli effektivare i tex din löpning!

Pass/Tillfällen

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

9 okt 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

16 okt 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

23 okt 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

30 okt 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

6 nov 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

13 nov 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

20 nov 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

27 nov 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

4 dec 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Core | Pump/Core

Spegelsalen Rimforsa

Datum

11 dec 2024

Tid

19:00-20:00

PUMP:

Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. 

CORE:

Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.

Passar såväl nybörjare som träningserfaren!

Tränare: Malin Seeger

Kurser



Jag hittar inte passet i schemat?

Terminerna brukar löpa ungefär v 3-17 och v 35-50, men det varierar lite beroende på helgernas placering! På sommaren brukar vi bjuda på lite specialträning. Och ibland kan vi inte låta blir att julträna också!

Saknas din favoritträning helt? Hör gärna av dig till oss så ska vi se vad vi kan göra!

Se hela schemat här!

Vilken sorts träning passar mig?

Du kan alltid komma och prova på gratis, så kan du känna efter själv. Alla våra träningspass går att anpassa efter just din förmåga - för nybörjare, senbörjare eller rutinerade! Kontakta oss gärna med frågor!

Alla våra aktiviteter