Meditation

Välkommen till en stund där du får släppa taget och bara vara.

I en vardag som ofta går i högt tempo, där tankarna aldrig riktigt tystnar och kroppen bär både ansvar och spänningar, längtar många efter att bara landa.
Här får du komma hem till dig själv – genom kroppen.

Vi mediterar med fokus på närvaro i kroppen. Inga prestationer, inget att uppnå – bara en mjuk inbjudan att släppa taget, vila, andas och lyssna inåt.
Vi öppnar upp kroppen, frigör spänningar, och ger plats åt den där djupa ro som redan finns inom dig.

Den här stunden kan hjälpa dig att sova bättre, känna mer energi och hitta tillbaka till glädjen – mitt i livet, som det är.

Ta med:
Bekväma kläder du kan slappna av i. En kudde att sitta på om du har (yogablock finns annars på plats). Om du hellre vill ligga ner, ta gärna med en filt – det finns mattor.

Leds av Angelica Skär – terapeut, meditationslärare och vägledare med fokus på kroppsnärvaro, transformation och inre trygghet.