Stark, Stabil & rörlig

Välkommen på ett Friskis-inspirerat pass, där fokus ligger på styrka, balans och rörlighet.
Passet är uppbyggt på en uppvärmning i ”gympastil” liten stretch och en balansdel.
Därpå följer 5 stationer i 4 varv, en minuts träning per station.
Vi tränar med kroppen som belastning på golvstationen, samt med gummiband, pinne, hantlar och bräda.
När vi är klara med stationerna, kör vi en syretopp som avslut!

Passet är 1 timme och är anpassningsbart för att passa de flesta motionärer.