Cykling

Pass 1 - intervall
Ett pass med ordentlig uppvärmning innan det blir 30 min med olika intervaller och jumps i olika intensiteten, en och annan backe finns med också. Passet avslutas med en lång skön urtrampning under minst möjliga motstånd.
Passet är totalt 50 min.

Pass 2 - backe
Börjar med en ordentlig uppvärmning. Sen blir det 40 minuter av olika branta och långa uppförsbackar. Vi både sitter och står.
Passet avslutas med en lång skön urtrampning med minsta möjliga motstånd.
Passet är 60 minuter långt.

Du cyklar med Klas som peppar dig. Passet består av intervaller i 2 veckor och backe 1 vecka på onsdagar kl. 19.00.