Fysisk aktivitet på recept (FaR) i Östergötland

Vad innebär fysisk aktivitet som behandling?

Fysisk aktivitet är viktigt av många skäl. Att vara fysisk aktiv har många positiva hälsoeffekter, förutom att det är kul och ger energi visar en rad studier entydigt på nyttan av fysisk träning i samband med kronisk sjukdom eller cancersjukdom

Fysisk aktivitet kan komplettera läkemedel vid många olika sjukdomstillstånd och ibland tom ersätta läkemedel (som vid tex lindrig till måttlig depression, artros, hypertoni grad 1 och vissa långvariga smärttillstånd). Ibland kan behandling till största delen bestå av fysisk aktivitet och andra hälsosamma levnadsvanor. När du rör dig mer och regelbundet sker förändringar i kroppen och hjärnan. Det gör att du orkar mer och mår bättre både fysiskt och psykiskt. Konditionen förbättras och du får starkare muskler. Det är också vanligt att du sover bättre, känner dig gladare och får lättare att hantera stress.

Aktiviteter

Aktiviteter erbjuds fysiskt i Linköping, Motala och Norrköping. Korpen erbjuder även digital träning under 12-15 veckor. I dagsläget är det Korpen i Linköping, Norrköping, Motala och Friskis&Svettis Linköping som erbjuder verksamhet för målgrupperna.

Digital träning

Ungdom 13-16 år

Här får du ett samtal med FaR ansvarig som går igenom vad det innebär att delta och vad kursen kommer innehålla. Den är uppbyggd på 12 veckor och anmälan görs löpande. Varje vecka får du ta del av ett nytt träningspass som du kan göra när det passar dig. Du får nya pass varje vecka och det är en blandning av ex kondition, styrka, rörlighet och nedvarvning. Det kan ex vara funktionell träning, core, tabata , dans och yoga. Du kan köra flera gånger/vecka om du önskar och då har du tillgång till ca 50 träningspass.

Ungdom 17-23 år

Här får du ett samtal med FaR ansvarig som går igenom vad det innebär att delta och vad kursen kommer innehålla. Den är uppbyggd på 12 veckor och anmälan görs löpande. Varje vecka får du ta del av ett nytt träningspass som du kan göra när det passar dig. Du får nya pass varje vecka och det är en blandning av ex kondition, styrka, rörlighet och nedvarvning. Det kan ex vara funktionell träning, core, tabata , dans och yoga. Du kan köra flera gånger/vecka om du önskar och då har du tillgång till ca 50 träningspass

Vuxen

Här får du ett samtal med FaR ansvarig som går igenom vad det innebär att delta och vad kursen kommer innehålla. Den är uppbyggd på 12 veckor och anmälan görs löpande. Varje vecka får du ta del av ett nytt träningspass som du kan göra när det passar dig. Du får nya pass varje vecka och det är en blandning av ex kondition, styrka, rörlighet och nedvarvning. Det kan ex vara funktionell träning, core, tabata , dans och yoga. Du kan köra flera gånger/vecka om du önskar och då har du tillgång till ca 50 träningspass