Bodypump

BODYPUMP® är ett program som har gjort succé över hela världen. Det är en komplett träningsform som låter dig träna hela kroppen. Passet är 60 minuter långt och nästan alla övningar utförs med en skivstång. Du kan välja svårighetsgrad och vikt mellan 2-32 kilo. BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. 

Vi byter ut passet var 3:e månad med nya övningar och ny musik. Passet rekommenderas från 15 års ålder och från 13 års ålder tillsammans med en målsman.

Pass/Tillfällen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

28 feb 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

6 mar 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

13 mar 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

20 mar 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

27 mar 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

3 apr 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

10 apr 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

17 apr 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

24 apr 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

1 maj 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

8 maj 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

15 maj 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

22 maj 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen

Bodypump

Grupptränings ytan

Datum

29 maj 2024

Tid

18:20-19:20

BODYPUMP® är 60 minuter styrketräning i grupp.

Nästan alla övningar utförs med en skivstång. Fördelen med en skivstång är att du kan ändra vikten mellan 2 och 42 kilo. Det gör att BODYPUMP® passar alla, unga och gamla, otränade och vältränade. Förutom en skivstång använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress.

Alla instruktörer använder samma upplägg på passet, det gör det lätt för dig som tränar att följa med i rörelserna och planera din träning.

BODYPUMP® gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på minimal tid. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurl, utfall och axelpress. 

Tränare: Jenny Mämmioja, Thelma Koskinen