Spinning

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar 15 min x 2..

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar 15 min x 2..

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar 15 min x 2..

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar 15 min x 2..

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta.

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar 15 min x 2..

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta.

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt

Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar 15 min x 2..

Spinn/smidig: Spinning varvat med smidighets- och styrkeövningar på matta.

Spinn Bas: Vi lär oss grunderna i spinning, hur man ställer in cyklarna och olika positioner. Korta pauser mellan varje låt. Var och en cyklar efter sin förmåga och ork.

Spinning: Konditionsträning på motionscykel i olika intervaller

Spinn/styrka: Spinning 15min x 2 varvat med styrkeövningar på matta 15 min x 2

Är du ny,  kom gärna 10 min tidigare så instruktören kan visa hur du ställer in cykeln rätt