En viss typ av styrketräning, så kallad ”power training”, är den mest effektiva träningen för att behålla och till och med förbättra hälsa och välbefinnande högt upp i åldrarna.
Styrketräning är minst lika bra, om inte bättre, för hälsan än konditionsträning.
Senast uppdaterad: 08 december 2023