Kondition & Styrka

Vi har fyra olika klasser som hamnar under kategorin "Kondition & Styrka".

Styrke Puls
Intervall pass uppbyggt i "block/delar", där varje block innehåller 3 olika övningar. Under passet är det 4 block.  Vi jobbar både med styrke- och pulshöjande övningar. Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex hantlar, viktplattor, step bräda, gummiband. Alla står på sin plats under hela passet

Senior FYS
Intervall pass i cirkel med olika stationer. Vi jobbar både med styrke- och pulshöjande övningar.  Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex roddmaskiner, cyklar, step brädor, hantlar, gummiband, viktplattor mm. Alla övningar är anpassade så du kan jobba på din nivå. 

Step Styrka
I detta pass får du både rörelseglädje och styrka. Första delen är Step, perfekt för dig som tycker om lite koreografi på och runt en stepbräde. Efter steppen så jobbar vi i 30 min med styrka för hela din kropp.  

Total Training
Tufft och intensivt pass, uppbyggt som crossfit. Tidsintervaller från 60 sek och uppåt. Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex boxar, slambolls, battlerop, kettlebell, hantlar mm.