Kondition & Styrka
Vi har fyra olika klasser som hamnar under kategorin "Kondition & Styrka".
Styrke Puls
Intervall pass uppbyggt i "block/delar", där varje block innehåller 3 olika övningar. Under passet är det 4 block. Vi jobbar både med styrke- och pulshöjande övningar. Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex hantlar, viktplattor, step bräda, gummiband. Alla står på sin plats under hela passet
Senior FYS
Intervall pass i cirkel med olika stationer. Vi jobbar både med styrke- och pulshöjande övningar. Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex roddmaskiner, cyklar, step brädor, hantlar, gummiband, viktplattor mm. Alla övningar är anpassade så du kan jobba på din nivå.
Step Styrka
I detta pass får du både rörelseglädje och styrka. Första delen är Step, perfekt för dig som tycker om lite koreografi på och runt en stepbräde. Efter steppen så jobbar vi i 30 min med styrka för hela din kropp.
Total Training
Tufft och intensivt pass, uppbyggt som crossfit. Tidsintervaller från 60 sek och uppåt. Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex boxar, slambolls, battlerop, kettlebell, hantlar mm.
Pass/Tillfällen
Kondition & Styrka | Total training
Hallen
4 dec 2023
17:15-18:15
Kondition & Styrka | TT Hybrid 45
Hybridrummet
6 dec 2023
11:30-12:15
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
6 dec 2023
13:00-13:45
Kondition & Styrka | Senior FYS
Hallen
7 dec 2023
10:00-11:00
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
7 dec 2023
10:00-10:45
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | Herrgympa
Hallen
7 dec 2023
13:00-14:00
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | StyrkePuls 45
Hallen
7 dec 2023
17:30-18:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | Total training
Hallen
11 dec 2023
17:15-18:15
Kondition & Styrka | PIKAB - hallen SISTA gången för hösten
Hallen
12 dec 2023
16:30-17:15
Kondition & Styrka | TT Hybrid 45
Hybridrummet
13 dec 2023
11:30-12:15
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
13 dec 2023
13:00-13:45
Kondition & Styrka | Senior FYS
Hallen
14 dec 2023
10:00-11:00
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
14 dec 2023
10:00-10:45
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | Herrgympa, sista innan jul
Hallen
14 dec 2023
13:00-14:00
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | StyrkePuls 45
Hallen
14 dec 2023
17:15-18:00
Kondition & Styrka | Total training
Hallen
18 dec 2023
17:15-18:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | TT Hybrid 45
Hybridrummet
20 dec 2023
11:30-12:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
20 dec 2023
13:00-13:45
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | Senior FYS
Hallen
21 dec 2023
10:00-11:00
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
21 dec 2023
10:00-10:45
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass