
Kondition & Styrka
Vi har fyra olika klasser som hamnar under kategorin "Kondition & Styrka".
Styrke Puls
Intervall pass uppbyggt i "block/delar", där varje block innehåller 3 olika övningar. Under passet är det 4 block. Vi jobbar både med styrke- och pulshöjande övningar. Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex hantlar, viktplattor, step bräda, gummiband. Alla står på sin plats under hela passet
Senior FYS
Intervall pass i cirkel med olika stationer. Vi jobbar både med styrke- och pulshöjande övningar. Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex roddmaskiner, cyklar, step brädor, hantlar, gummiband, viktplattor mm. Alla övningar är anpassade så du kan jobba på din nivå.
Step Styrka
I detta pass får du både rörelseglädje och styrka. Första delen är Step, perfekt för dig som tycker om lite koreografi på och runt en stepbräde. Efter steppen så jobbar vi i 30 min med styrka för hela din kropp.
Total Training
Tufft och intensivt pass, uppbyggt som crossfit. Tidsintervaller från 60 sek och uppåt. Här använder vi oss av olika träningsredskap som tex boxar, slambolls, battlerop, kettlebell, hantlar mm.
Pass/Tillfällen
Kondition & Styrka | Total training - Stadsberget om bra väder
Hallen
12 jun 2023
17:15-18:15
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
13 jun 2023
13:00-13:45
Kondition & Styrka | Total Training 45 - Stadsberget om bra väder
Hybridrummet
14 jun 2023
11:30-12:15
Kondition & Styrka | Styrke Puls 45
Hallen
14 jun 2023
17:30-18:15
Kondition & Styrka | Total training - Stadsberget om bra väder
Hallen
19 jun 2023
17:15-18:15
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
20 jun 2023
13:00-13:45
Kondition & Styrka | Total Training 45 - Stadsberget om bra väder
Hybridrummet
21 jun 2023
11:30-12:15
Kondition & Styrka | Styrke Puls 45
Hallen
21 jun 2023
17:30-18:15
Kondition & Styrka | Total training - Stadsberget om bra väder
Hallen
26 jun 2023
17:15-18:15
Kondition & Styrka | Senior Hybrid 45
Hybridrummet
27 jun 2023
13:00-13:45