Styrketräning

Vi har några olika gruppträningsklasser där vi jobbar enbart med styrka.

Styrka:
Styrketräning för hela din kropp. Vi använder oss av hantlar, viktplattor, stepbräda, kettlebell och gummiband samt egen kroppsvikt. Alla jobbar utifrån sin egna kapacitet. Vi håller till i en gruppträningslokal - "Hallen"

Senior Styrka:
Styrkeövningar där vi jobbar med olika träningsredskap som tex. viktplattor, hantlar, gummiband, skivstång med viktplattor, Kettlebell, stepbräda. Passet sker i ett behagligt tempo så du hinner utföra övningarna med rätt rörelse och teknik.
Vi håller till i en gruppträningslokal - "Hallen"

Core:
Core är ett 30 minuter långt träningspass med fokus på bålmuskulaturen. En stark bål (core) är en viktig nyckel till mycket; till exempel att lyfta tungt, löpa med bättre teknik och känna sig stark och smärtfri i vardagen. Core kan kombineras med andra klasser eller egen gymträning, men fungerar lika bra för sig själv 

 

Pass/Tillfällen

Styrketräning | Senior Styrka

Hallen

Datum

29 apr 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Elin Nyström

Styrketräning | Senior Styrka

Hallen

Datum

6 maj 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Elin Wallerström

Styrketräning | Senior - Cirkel i gym

Gymmet

Datum

7 maj 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Jessica Selberg

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

7 maj 2024

Tid

11:30-12:15

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Jessica Selberg

Styrketräning | Senior Styrka

Hallen

Datum

13 maj 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Senior - Cirkel i gym

Gymmet

Datum

14 maj 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

14 maj 2024

Tid

11:30-12:15

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

15 maj 2024

Tid

17:15-18:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Senior Styrka

Hallen

Datum

20 maj 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Senior - Cirkel i gym

Gymmet

Datum

21 maj 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

21 maj 2024

Tid

11:30-12:15

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

22 maj 2024

Tid

17:15-18:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Senior Styrka

Hallen

Datum

27 maj 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Senior - Cirkel i gym

Gymmet

Datum

28 maj 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

28 maj 2024

Tid

11:30-12:15

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

29 maj 2024

Tid

17:15-18:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Senior Styrka

Hallen

Datum

3 jun 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Senior - Cirkel i gym

Gymmet

Datum

4 jun 2024

Tid

10:00-11:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

4 jun 2024

Tid

11:30-12:15

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Styrketräning | Styrka 45

Hallen

Datum

5 jun 2024

Tid

17:15-18:00

Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt

Styrka finns även som ett eget Seniorpass


Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.

Tränare: Anna Johansson

Kurser