Styrketräning

Vi har några olika gruppträningsklasser där vi jobbar enbart med styrka.

Styrka med skivstång:
Styrketräning för hela din kropp. Vi använder oss av en skivstång och viktplattor. Alla jobbar utifrån sin egna kapacitet. Vi håller till i en gruppträningslokal - "Hallen"

Senior Styrka:
Olika styrkeövningar där vi jobbar med olika träningsredskap som tex. viktplattor, hantlar, gummiband, skivstång med viktplattor, Kettlebell, stepbräda. Passet sker i ett behagligt tempo så du hinner utföra övningarna med rätt rörelse och teknik.
Vi håller till i en gruppträningslokal - "Hallen"

Core:
Core är ett 30 minuter långt träningspass med fokus på bålmuskulaturen. En stark bål (core) är en viktig nyckel till mycket; till exempel att lyfta tungt, löpa med bättre teknik och känna sig stark och smärtfri i vardagen. Core kan kombineras med andra klasser eller egen gymträning, men fungerar lika bra för sig själv