Styrketräning
Vi har några olika gruppträningsklasser där vi jobbar enbart med styrka.
Styrka med skivstång:
Styrketräning för hela din kropp. Vi använder oss av en skivstång och viktplattor. Alla jobbar utifrån sin egna kapacitet. Vi håller till i en gruppträningslokal - "Hallen"
Senior Styrka:
Olika styrkeövningar där vi jobbar med olika träningsredskap som tex. viktplattor, hantlar, gummiband, skivstång med viktplattor, Kettlebell, stepbräda. Passet sker i ett behagligt tempo så du hinner utföra övningarna med rätt rörelse och teknik.
Vi håller till i en gruppträningslokal - "Hallen"
Core:
Core är ett 30 minuter långt träningspass med fokus på bålmuskulaturen. En stark bål (core) är en viktig nyckel till mycket; till exempel att lyfta tungt, löpa med bättre teknik och känna sig stark och smärtfri i vardagen. Core kan kombineras med andra klasser eller egen gymträning, men fungerar lika bra för sig själv
Pass/Tillfällen
Styrketräning | Senior Styrka
Hallen
4 dec 2023
10:00-11:00
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | Styrka 45
Hallen
4 dec 2023
18:30-19:15
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | Styrka 45
Hallen
5 dec 2023
11:30-12:15
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | OBS: Styrka 45 idag 7/12
Hallen
7 dec 2023
18:15-19:00
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | Senior Styrka
Hallen
11 dec 2023
10:00-11:00
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | Styrka 45
Hallen
11 dec 2023
18:30-19:15
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | Styrka 45
Hallen
12 dec 2023
11:30-12:15
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | Senior Styrka
Hallen
18 dec 2023
10:00-11:00
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | Styrka 45
Hallen
18 dec 2023
18:30-19:15
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.
Styrketräning | Styrka 45
Hallen
19 dec 2023
11:30-12:15
Styrka - styrketräning för hela kroppen.
Vi använder oss av en stepbräda, hantlar, viktplattor samt din egna kroppsvikt
Styrka finns även som ett eget Seniorpass
Styrka med skivstång – Styrketräning för hela kroppen. Vi använder oss av skivstång med viktplattor och en stepbräda.
Jobbar muskelgrupp för muskelgrupp.