Yinyoga

Yinyoga - den stillsamma yogan
Fokus är på att vila i stillhet i olika positioner, oftast liggandes eller sittandes. Du låter andningen vara helt naturlig och stannar oftast i 3-5 minuter i varje position.

Passiva positioner med en lätt, mjuk stretch och medveten närvaro. I Yinyoga vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. 

Ta dig tid att "bara vara" samtidigt som positionerna har sin effekt på din kropp. 

Fördelar med Yinyoga

• Ökar rörligheten i din kropp
  
  
• Kompletterar övrig träning
  
  
• Avslappnande 
  
  
• Enkelt att utföra, passar alla
  
  
• Skapar ett inre lugn
  
  
• Minskar stress och oro
  
  
• Bidrar till en större medveten närvaro

Yinyoga klasser erbjuder vi i salen "Studion". Där ä vanlig temperatur, när det är kallare ute så har vi infravärme i taket så det blir en skön värme i Studion. Är du frusen av dig kan det vara skön att ha med extra strumpor och en överdragströja. 

I Studion finns yogamattor, bolster, klossar och yogaband. Självklart är det okej att ta med sig sin egna yogamatta.