Yinyoga

Yinyoga - den stillsamma yogan
Fokus är på att vila i stillhet i olika positioner, oftast liggandes eller sittandes. Du låter andningen vara helt naturlig och stannar oftast i 3-5 minuter i varje position.

Passiva positioner med en lätt, mjuk stretch och medveten närvaro. I Yinyoga vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. 

Ta dig tid att "bara vara" samtidigt som positionerna har sin effekt på din kropp. 

Fördelar med Yinyoga

• Ökar rörligheten i din kropp
  
  
• Kompletterar övrig träning
  
  
• Avslappnande 
  
  
• Enkelt att utföra, passar alla
  
  
• Skapar ett inre lugn
  
  
• Minskar stress och oro
  
  
• Bidrar till en större medveten närvaro

Yinyoga klasser erbjuder vi både Hallen med vanlig temperatur samt i vår Yogastudio med ca +25 grader. Klasser i "Hallen" med vanlig rumstemperatur rekommenderar vi dig att ha på dig en varmare tröja och tjockstrumpor. 

I våra salar finns det mattor och olika träningsredskap du kan behöva under en klass. Självklart är det okej att ta med sig sin egna yogamatta.