Yoga

Yoga för seniorer
Yoga är en skonsam träning för både kropp och själ. I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, balans och styrka för att undvika fall och skador. Vi jobbar med lugna och mjuka övningar, alla jobbar utifrån sin egen förutsättning.  Du kan låna matta och övriga redskap du kan behöva under klassen. 

• Yoga för damer 
  
  
• Yoga för herrar
   

Yinyoga
Den stillsamma yogan där vi sitter eller ligger i olika positioner mellan 3-5 minuter. Alla positioner har olika nivåer, så det passar de flesta deltagarna. Du jobbar utifrån dina förutsättningar. 

Poweryoga
En dynamisk yoga som fokuserar på styrka, uthållighet, flexibilitet och balans. Poweryoga är svettig yogaform som ger kroppen en riktig genomkörare och skärper ditt fokus

Fördelar med yoga

• Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
  
  
• Skapar lugn och ro i både kroppen och sinnet
  
  
• Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs 
  
  
• Kroppens leder och muskler blir starkare, vilket förebygger skador
  
  
• Ger ett ökat fokus
  
  
• Cirkulationen i kroppen ökar
  
  
• Bidrar till bättre sömn