Yoga

Bland vårt yoga utbud erbjuder vi även klasser för olika målgrupper.

• Yoga för seniorer/damer
  
  
• Yoga för herrar

Yoga är en skonsam träning för både kropp och själ. I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, balans och styrka för att undvika fall och skador. 

Vi jobbar med lugna och mjuka övningar, alla jobbar utifrån sin egen förutsättning. I yogastudion har vi ca +25 grader. Här lånar du matta och övriga redskap du kan behöva under klassen. 

Fördelar med yoga

• Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
  
  
• Skapar lugn och ro i både kroppen och sinnet
  
  
• Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs 
  
  
• Kroppens leder och muskler blir starkare, vilket förebygger skador
  
  
• Ger ett ökat fokus
  
  
• Cirkulationen i kroppen ökar
  
  
• Bidrar till bättre sömn