Rapport från löpkursen

Vid fem tillfällen i april-maj träffades 10-15 glada löpare från VIF Norrbotten på Ormberget för att tillsammans utveckla sin förmåga inom löpning.

Stämningen i gruppen var väldigt god trots lite kyligt och blåsigt vårväder typ varje måndag. Någon hade på sig shorts vilket imponerade på oss som är lite frusna av sig. 😊

”ÅK” https://akpt.se/som höll i kursen med bravur gav oss tips på hur man kan träna upp sin löpstyrka och löpteknik i olika lutningar och lite nyttiga tips om vilken pulsnivå som lämpar sig beroende på hur långt och fort man vill springa

Vid några pass fick vi prova på intervaller, från impulser på 10 sek till längre intervaller upp till 4 minuter med välbehövlig vila emellanåt.

Vid sista träningspasset kördes det backintervaller i 15 minuter, och då fick nog dom flesta av oss känna på mjölksyran innan vi fick vila.