Varmt välkommen till en äkta CrossFit-box ute på landet i Kolbäck!
Vi finns i vår medlemsägda box i Borgby utanför Kolbäck med backe, motionsspår och äng intill. Vi erbjuder högintensiv funktionell träning, varierade wodar och det viktigaste - en härlig gemenskap!
CrossFit Mälardalen är en helt ideell förening där så väl ledare som styrelse är ideella och verkar för föreningen och dess medlemmar. Vi har ett 150-tal medlemmar i varierad ålder från 14-78 år.
CrossFit Mälardalen är en affilierad CrossFit-box enligt Crossfit inc. Att vara en affilierad CrossFit-box innebär att gymmet har en officiell licens från CrossFit och följer deras träningsprinciper och kvalitetskrav. Det ger rätten att använda CrossFit-namnet och tillgång till utbildningar, programmering och ett nationellt och globalt community.
CrossFit-träning är en kombination av styrke- och konditionsträning som bygger på funktionella övningar och som utförs under hög intensitet och med hög variation. Metoden är ett slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik, löpning och intervallträning, och syftar till att skapa en så komplett och allsidig utövare som möjligt. Crossfit innehåller också en grundsyn att upprätthålla en god hälsa och stimulera en god rörlighet och ämnesomsättning.
Varje pass börjar vid whiteboardtavlan där en ledare går igenom dagens pass, wod (workout of the day) och därefter gås övningar igenom. Det är stor variation på passen och ofta uppleva hög intensitet varvat med glädje och skratt. Våra medlemmar är olika åldrar från 14-80 år och med olika träningsbakgrund och mål med sin träning. Hos oss är alla välkomna.
Vi (alla medlemmar) äger själva vår box (hus) och har funnits här i mer än 10 år.
Läs mer om Crossfit Mälardalen
Prova på-pass/gästträning:
Om du är ny och vill testa så kan du prova två gånger utan kostnad. Du bokar i bokningssystemet Zoezi. Med jämna mellanrum har vi prova på-pass men du kan när som helst komma. Följ oss gärna på Facebook för att se event. Välj gärna "Wod" eller "Tabata" som ditt första pass.
Medlemsavgift:
Medlemskap i föreningen kostar 150 kr per kalenderår.
Träningsavgift:
Träningsavgift betalas enligt de träningskort vi erbjuder.
Vi välkomnar ungdomar från det år de fyller 14 år.
Bokning av pass:
Pass bokas och avbokas i Zoezi.
Pass kan bokas fyra dagar i förväg.
Behöver du avboka pass behöver du göra det minst fyra timmar innan passet startar. Detta för att ledaren ska kunna planera och andra ha chans till platser.
Varningar:
Om du inte dyker upp eller inte avbokar minst fyra timmar i förväg får du en varning. Vid tre varningar blir du tillfälligt hindrad att boka pass i 14 dagar. Efter 30 dagar upphör varningen att gälla.
Försäkring:
Som medlem i Crossfit Mälardalen är du försäkrad genom Korpen.
Praktisk info:
Adress: Borgbyvägen 2 Kolbäck. Parkering utanför. Buss 515 från Västerås/Köping stannar utanför. Cirka 20 min gångväg från Kolbäck tågstation.
Vi har inget omklädningsrum utan byt om och duscha hemma.