EFIT

EFIT (Effektiv, funktionell, intensiv träning) är Korpens variant av Cross-Fit. 

Dessa pass har fokus på styrketräning, konditionsträning, rörelseträning och explosivitet. Träningen är utmanande, rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivåer. EFIT gör dig ”allroundtränad”. Du tränar kondition/puls, smidighet, styrka och explosivitet. Passen är olika varje gång och alla pass har sin egen utmaning.

Här används kroppsvikt, hantlar, stänger, stepbrädor, boxar, kettlebells, hopprep, mattor, yogabollar, medicinbollar, rep mm för övningar i en salig blandning. Passen kan vara uppbyggda som: cirkel, tabata, WOD (workout of the day), Amrap (As Many Raps As Possible) o s v. Inget pass är det andra likt. EFIT gör dig starkare på alla plan. (Allround)

Passen är svettiga och pulshöjande, men du kan själv påverka vikt & intensitet.