Vattenträning

Vårterminen 2024 startar vecka 5!

Det finns nån enstaka plats men det går inte att anmäla själv utan maila korpenarvika@telia.com eller ring 0570-13030.

Vattenträning ger mycket goda resultat oavsett vad du vill uppnå med din kondition, smidighet, styrka eller förbränning. Belastningen minskar bland annat på knän, axlar och andra leder.

Bäst av allt är att få springa när man inte längre kan det på land på grund av smärta vid t ex  knä- eller ryggproblem. Vattenmotståndet gör att vi rör oss i ultrarapid, ungefär som att gå i sirap, denna bromskraft är bra då den minimerar skaderiskerna.

Flera muskelgrupper tränas samtidigt och vattenmotståndet är betydligt större jämfört med luft, vilket medför att energiförbrukningen också blir högre.

I princip  kan du träna samma muskler i vatten som på land, men mer skonsamt. Tack vare din egen förmåga i vattnet kan du själv styra hur snabbt och hur stor du gör rörelsen och med hur stor kroppsyta rörelsen utförs. Du kan träna med maximal styrka utan att överbelasta muskler, senor, leder och skelett. Vattnet avlastar kroppstyngden, bromsar rörelsen, men ger samtidigt motstånd i alla rörelseriktningar.

Vattenturbulensen ger en massageliknande effekt som förhöjer vattnets mjuka, behagliga känsla mot kroppen. Den bidrar även till minskad träningsvärk. Och man får bättre syreupptagning.

Den absolut största fördelen med vattenträning i alla former är dock att det är ROLIGT!

Det skvätter lite, det är skönt, avkopplande, relativt enkelt men ändå mycket effektivt, det ger sällan träningsvärk och det lämnar kvar en känsla av välbehag i hela kroppen, man blir fysiskt trött, men mentalt pigg!

Varmt välkomna!