Våra gympapass

Glädjegympa
Ett pass fullt av glädje med härliga rörelser och glad musik att sjunga med i

Energigympa
Ett energifyllt pass med inslag av zumba. Betoning på glädje genom en mix av zumba, kondition, styrka, core och puls. Här får kroppens alla muskler arbeta.

Hälsogympa
Ett pass med fokus på rörlighet och smidighetsträning, där det dessutom finns tid och utrymme för extra balansträning, grundlig nedvarvning och stretch.

Må bra-gympa
Enklare träning med kondition och styrka.

Styrka/Kondition
Tabata är intervallträning där du tränar 20 sek, vilar 10 sek upprepat 8 ggr = 4 min/block.
Cirkelträning är ett varierat pass där du använder din kroppstyngd och div redskap som motstånd.
Både tabata och cirkelträning förbättrar din muskelstyrka och kondition.

Yoga
Ett stillsamt men utmanande yogapass. Med hjälp av olika rörelser och andning får du kroppen i balans. 

Styrkepass

Rejäl uppvärmning innan man går igenom hela kroppen med varierande styrkeövningar med bl a hantlar och gummiband. Passet är 75 minuter långt

Zumba

Grunderna i zumba är Salsa, Cumbia, Merengue och Reggaeton. Ett härligt danspass med en koreografi som kan kännas lite svår i början men med härlig träning blir den fantastisk rolig och en riktig genomkörare för hela kroppen