Yoga

En dynamisk yogaklass där vi tränar styrka, balans och smidighet till skön avkopplande musik. Vi lägger extra fokus på hur andningen känns i kroppen. Du får en stark kropp, en mer harmonisk själ och ett fokuserat sinne.

Yinyoga

Yinyogan är en lugn och helande yogaform som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin som gör underverk för kropp, sinne & själ. Den ger ökad cirkulation, lättar spänningar och ger ökad kraft och återhämtning i kropp och själ. Man utför färre positioner än vanlig yoga och man är i dem längre tid. I positionerna utför vi även medveten andning och mindfulnessträning. Yinyogan passar alla, otränad som tränad och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet.

Vinyasayoga / Vinyasa flow

I Vinyasayoga samordnas andning och rörelse i ett dynamiskt flöde mellan olika positoner. Passar de somvill få igång värme och energi i kroppen och samtidigt stretcha och stärka  musklerna och få upp puls

Pass/Tillfällen

Yoga | Vinyasayoga

Rörelserum - Motala

Datum

18 apr 2024

Tid

18:30-19:30

Vinyasayoga Vinyasa- flow

I vinyasayoga samordnas andning och rörelser i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner.

Passar de som vill få igång värme och energi i kroppen och samtidigt stretcha och stärka musklerna och få upp pulsen.

Tränare: Angelica Månsson

Yoga | YinYoga

Rörelserum - Motala

Datum

24 apr 2024

Tid

18:00-19:00

Yinyoga - Närvaroträning i stillsam yogaform

Yinyoga är en lugn yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch som utförs i stillhet och medveten närvaro. 

Varje position hålls i 3 - 5 minuter vilket ger tid till att också lugna sinnet.

I yinyoga vill man komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna.

Tränare: Angelica Månsson

Yoga | Vinyasayoga

Rörelserum - Motala

Datum

25 apr 2024

Tid

18:30-19:30

Vinyasayoga Vinyasa- flow

I vinyasayoga samordnas andning och rörelser i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner.

Passar de som vill få igång värme och energi i kroppen och samtidigt stretcha och stärka musklerna och få upp pulsen.

Tränare: Angelica Månsson

Kurser


Kurs

Ett pass i veckan

Träningskort