Lördagen den 16 mars kl 10-14.00 bjuder vi in DIG till en dag med skön träning i Hölös aktivitetshall.

En träningsdag för alla som vill ha roligt och få härlig motion samtidigt. 

Vi startar kl 10 och tränar fram till kl 13.15. Passen är ca 45 min långa så vi har ca 15 min paus mellan varje pass för fylla på med smoothie, kaffe och frukt. 

Passen som ingår är:

• Yoga- flow mix
• Gympa - med sväng
• Combo, Box och cirkel

Vi avslutar dagen med lunch från Jenni´s Skafferi.

Pris: 495 kr för 3 pass, lunch och fika. 395 kr för Korpen medlemmar.

Alla är välkomna denna TräningsPEPP dag

Passen vi tränar är 

Yoga Flow mix- ett pass som inspireras av hatha, ashtanga och yin yoga. Vi får sköna positioner och serier som ger oss lugn, fokus och styrka. Här får du gärna vara barfota och vi tränar i båda höga och låga positioner. Vi kommer känna oss mjuka och pigga efter denna sköna start. 

Gympa med sväng- Klassisk gympa med lite dans och show. Vi får en härlig blandning av steg och koreografi till olika musikstilar. Förbered dig för Afro, western, pop och schlager. Här blir det fartfyllt, musikaliskt och vår rörelseglädje kommer lysa starkt under och efter detta pass. 

Combo, box och cirkel- På vårt sista pass får vi slå, sparka och lyfta oss trötta. Vi sätter på oss handskar och mitsar och får köra kampsports inspirerande slag och sparkar tillsammans med en kompis för att få upp flåset. Hinner också med cirkelträning med olika redskap där du får visa din styrka och bibehålla flåset.

Efter denna sista genomkörare är vi svettiga, flåsiga, lite trötta överallt och väldigt glada.

När klockan visar 13.15 är vi i mål och vår tränings fest ska avrundas med lunch.

Under dagen finns det fika, frukt, lunch och du har möjlighet att ta korta pauser mellan passen. 

Varmt välkommen och tryck nedan för att boka din plats! Bokningen är öppen 26/1-9/3.