Lördagen den 7 oktober kl 10-14.00 bjuder vi in DIG till en dag med skön träning i Hölös aktivitetshall.

En träningsdag för alla som vill ha roligt och få härlig motion samtidigt. 

Vi startar kl 10 och tränar fram till kl 13.15. Passen är ca 45 min långa så vi har ca 15 min paus mellan varje pass för fylla på med smoothie, kaffe och frukt. 

Passen som ingår är:

• Stark och smidig
• Sh´bam
• EFIT, GO Team

Vi avslutar dagen med lunch från Jenni´s Skafferi.

Pris: 495 kr för 3 pass, lunch och fika. 395 kr för Korpen medlemmar.

Alla är välkomna denna TräningsPEPP dag

Passen vi tränar är 

Stark och Smidig- ett pass som kickar igång vår fantastiska kropp . Vi jobbar i ett flöde och jobbar med rörelser som ger oss ökad rörlighet och styrka. Här får du gärna vara barfota och vi tränar i båda höga och låga positioner. Vi kommer känna oss varma och smidiga efter denna sköna start. 

Sh´bam- med enkla och snygga moves ska vi nu får dansa loss till härlig musik.  Passet innehåller enkel koreografi med många olika dans stilar. Här blir det fartfyllt, musikaliskt och vår rörelseglädje kommer lysa starkt under och efter detta pass. 

EFIT,  GO team- på vårt sista pass tränar vi tillsammans i en mindre grupper. Har övningar där laget eller jaget utmanas. Vi jobbar funktionellt med vår kroppsvikt i kraftfulla rörelser och på olika tidsintervaller. Efter denna sista genomkörare är vi svettiga, flåsiga, lite trötta överallt och väldigt glada.

När klockan visar 13.15 är vi i mål och vår träningsfest ska avrundas med lunch.

Under dagen finns det fika, frukt, lunch och du har möjlighet att ta korta pauser mellan passen. 

Varmt välkommen och tryck nedan för att boka din plats! Bokningen är öppen 26/6-30/9.