Funktionell träning
Funktionell träning innebär att du tränar upp styrka, rörligheten, balansen och koordinationsförmågan. Du aktiverar under passen flera av kroppens muskelgrupper samtidigt med hjälp av olika typer av redskap. Träningen passar såväl gammal som ung.
Pass/Tillfällen
Funktionell träning | Påskmix
stora salen
28 mar 2024
17:00-17:50
Funktionell träning | lådan
Lådan
2 apr 2024
11:00-11:45
Funktionell träning | Gubbträning
stora salen
3 apr 2024
10:00-10:50
Ett pass där bara herrar är välkomna.
I det här passet kommer vi att träna både styrka, balans och kondition. Du tränar utifrån din egen nivå och i din egen takt.
Vi lovar ett pass fyllt med glada skratt och massor med träning.
Funktionell träning | Lådan Mix
Lådan
3 apr 2024
18:00-18:50
En variant på ett vanligt lådan pass men här med lite olika twist på uppläggen.
Styrka och kondition blandas.
Funktionell träning | Stark och smidig senior
stora salen
4 apr 2024
09:30-10:15
Enkel, effektiv och rolig styrke- och rörlighetsträning.
Vi utgår ifrån grundövningarna, här är övningarna anpassade efter våra seniorer och syftar till att bibehålla och stärka kroppens funktionalitet, balans och koordination.
Funktionell träning | Senior Balans Styrka
stora salen
5 apr 2024
10:00-10:50
Sittande/stående cirkelträning med inriktning på balans. Uppvärmning till några glada gympalåtar för att sedan fortsätta med olika styrkeövningar, ofta i cirkelform.
Funktionell träning | lådan
Lådan
5 apr 2024
17:00-17:50
Träningspass i lådan är för dig som gillar kombinationen av styrka och flås, träning som är effektiv, funktionell och intensiv. Träning som teambuildar men också utmanar dig som enskild individ.
Funktionell träning | Lådan
Lådan
8 apr 2024
17:30-18:20
cirkelträning. 10 olika stationer där du blandar styrka med konditions övningar.
Funktionell träning | lådan
Lådan
9 apr 2024
11:00-11:45
Funktionell träning | Gubbträning
stora salen
10 apr 2024
10:00-10:50
Ett pass där bara herrar är välkomna.
I det här passet kommer vi att träna både styrka, balans och kondition. Du tränar utifrån din egen nivå och i din egen takt.
Vi lovar ett pass fyllt med glada skratt och massor med träning.
Funktionell träning | Lådan Mix
Lådan
10 apr 2024
18:00-18:50
En variant på ett vanligt lådan pass men här med lite olika twist på uppläggen.
Styrka och kondition blandas.
Funktionell träning | Stark och smidig senior
stora salen
11 apr 2024
09:30-10:15
Enkel, effektiv och rolig styrke- och rörlighetsträning.
Vi utgår ifrån grundövningarna, här är övningarna anpassade efter våra seniorer och syftar till att bibehålla och stärka kroppens funktionalitet, balans och koordination.
Funktionell träning | Senior Balans Styrka
stora salen
12 apr 2024
10:00-10:50
Sittande/stående cirkelträning med inriktning på balans. Uppvärmning till några glada gympalåtar för att sedan fortsätta med olika styrkeövningar, ofta i cirkelform.
Funktionell träning | lådan
Lådan
12 apr 2024
17:00-17:50
Träningspass i lådan är för dig som gillar kombinationen av styrka och flås, träning som är effektiv, funktionell och intensiv. Träning som teambuildar men också utmanar dig som enskild individ.
Funktionell träning | Lådan
Lådan
15 apr 2024
17:30-18:20
cirkelträning. 10 olika stationer där du blandar styrka med konditions övningar.
Funktionell träning | lådan
Lådan
16 apr 2024
11:00-11:45
Funktionell träning | Gubbträning
stora salen
17 apr 2024
10:00-10:50
Ett pass där bara herrar är välkomna.
I det här passet kommer vi att träna både styrka, balans och kondition. Du tränar utifrån din egen nivå och i din egen takt.
Vi lovar ett pass fyllt med glada skratt och massor med träning.
Funktionell träning | Lådan Mix
Lådan
17 apr 2024
18:00-18:50
En variant på ett vanligt lådan pass men här med lite olika twist på uppläggen.
Styrka och kondition blandas.
Funktionell träning | Stark och smidig senior
stora salen
18 apr 2024
09:30-10:15
Enkel, effektiv och rolig styrke- och rörlighetsträning.
Vi utgår ifrån grundövningarna, här är övningarna anpassade efter våra seniorer och syftar till att bibehålla och stärka kroppens funktionalitet, balans och koordination.
Funktionell träning | Senior Balans Styrka
stora salen
19 apr 2024
10:00-10:50
Sittande/stående cirkelträning med inriktning på balans. Uppvärmning till några glada gympalåtar för att sedan fortsätta med olika styrkeövningar, ofta i cirkelform.
Funktionell träning | lådan
Lådan
19 apr 2024
17:00-17:50
Träningspass i lådan är för dig som gillar kombinationen av styrka och flås, träning som är effektiv, funktionell och intensiv. Träning som teambuildar men också utmanar dig som enskild individ.
Funktionell träning | Lådan
Lådan
22 apr 2024
17:30-18:20
cirkelträning. 10 olika stationer där du blandar styrka med konditions övningar.
Funktionell träning | lådan
Lådan
23 apr 2024
11:00-11:45
Funktionell träning | Gubbträning
stora salen
24 apr 2024
10:00-10:50
Ett pass där bara herrar är välkomna.
I det här passet kommer vi att träna både styrka, balans och kondition. Du tränar utifrån din egen nivå och i din egen takt.
Vi lovar ett pass fyllt med glada skratt och massor med träning.
Funktionell träning | Lådan Mix
Lådan
24 apr 2024
18:00-18:50
En variant på ett vanligt lådan pass men här med lite olika twist på uppläggen.
Styrka och kondition blandas.
Funktionell träning | Stark och smidig senior
stora salen
25 apr 2024
09:30-10:15
Enkel, effektiv och rolig styrke- och rörlighetsträning.
Vi utgår ifrån grundövningarna, här är övningarna anpassade efter våra seniorer och syftar till att bibehålla och stärka kroppens funktionalitet, balans och koordination.
Funktionell träning | Senior Balans Styrka
stora salen
26 apr 2024
10:00-10:50
Sittande/stående cirkelträning med inriktning på balans. Uppvärmning till några glada gympalåtar för att sedan fortsätta med olika styrkeövningar, ofta i cirkelform.
Funktionell träning | lådan
Lådan
26 apr 2024
17:00-17:50
Träningspass i lådan är för dig som gillar kombinationen av styrka och flås, träning som är effektiv, funktionell och intensiv. Träning som teambuildar men också utmanar dig som enskild individ.