Funktionell träning

Funktionell träning innebär att du tränar upp styrka, rörligheten, balansen och koordinationsförmågan. Du aktiverar under passen flera av kroppens muskelgrupper samtidigt med hjälp av olika typer av redskap. Träningen passar såväl gammal som ung.

Pass/Tillfällen

Funktionell träning | Gubbträning

stora salen

Datum

17 apr 2024

Tid

10:00-10:50

Ett pass där bara herrar är välkomna.

I det här passet kommer vi att träna både styrka, balans och kondition. Du tränar utifrån din egen nivå och i din egen takt.

Vi lovar ett pass fyllt med glada skratt och massor med träning.

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | Lådan Mix

Lådan

Datum

17 apr 2024

Tid

18:00-18:50

En variant på ett vanligt lådan pass men här med lite olika twist på uppläggen.


Styrka och kondition blandas.

Tränare: Helena Borg Hartwig

Funktionell träning | Stark och smidig senior

stora salen

Datum

18 apr 2024

Tid

09:30-10:15

Enkel, effektiv och rolig styrke- och rörlighetsträning.

Vi utgår ifrån grundövningarna, här är övningarna anpassade efter våra seniorer och syftar till att bibehålla och stärka kroppens funktionalitet, balans och koordination.

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | Senior Balans Styrka

stora salen

Datum

19 apr 2024

Tid

10:00-10:50

Sittande/stående cirkelträning med inriktning på balans. Uppvärmning till några glada gympalåtar för att sedan fortsätta med olika styrkeövningar, ofta i cirkelform.

Tränare: Louise Johansson, Marianne Karlsson

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

19 apr 2024

Tid

17:00-17:50

Träningspass i lådan är för dig som gillar kombinationen av styrka och flås, träning som är effektiv, funktionell och intensiv. Träning som teambuildar men också utmanar dig som enskild individ.

Tränare: Helena Borg Hartwig

Funktionell träning | Lådan

Lådan

Datum

22 apr 2024

Tid

17:30-18:20

cirkelträning. 10 olika stationer där du blandar styrka med konditions övningar.

Tränare: Cornelia Eek

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

23 apr 2024

Tid

11:00-11:45

Tränare: Ewa Reinholdsson

Funktionell träning | Gubbträning

stora salen

Datum

24 apr 2024

Tid

10:00-10:50

Ett pass där bara herrar är välkomna.

I det här passet kommer vi att träna både styrka, balans och kondition. Du tränar utifrån din egen nivå och i din egen takt.

Vi lovar ett pass fyllt med glada skratt och massor med träning.

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | Lådan Mix

Lådan

Datum

24 apr 2024

Tid

18:00-18:50

En variant på ett vanligt lådan pass men här med lite olika twist på uppläggen.


Styrka och kondition blandas.

Tränare:

Funktionell träning | Stark och smidig senior

stora salen

Datum

25 apr 2024

Tid

09:30-10:15

Enkel, effektiv och rolig styrke- och rörlighetsträning.

Vi utgår ifrån grundövningarna, här är övningarna anpassade efter våra seniorer och syftar till att bibehålla och stärka kroppens funktionalitet, balans och koordination.

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | Senior Balans Styrka

stora salen

Datum

26 apr 2024

Tid

10:00-10:50

Sittande/stående cirkelträning med inriktning på balans. Uppvärmning till några glada gympalåtar för att sedan fortsätta med olika styrkeövningar, ofta i cirkelform.

Tränare: Louise Johansson, Marianne Karlsson

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

26 apr 2024

Tid

17:00-17:50

Träningspass i lådan är för dig som gillar kombinationen av styrka och flås, träning som är effektiv, funktionell och intensiv. Träning som teambuildar men också utmanar dig som enskild individ.

Tränare:

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

29 apr 2024

Tid

17:30-18:20

Tränare: Cornelia Eek

Funktionell träning | Stark och smidig

stora salen

Datum

2 maj 2024

Tid

09:30-10:20

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

3 maj 2024

Tid

17:00-17:50

Tränare:

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

6 maj 2024

Tid

17:30-18:20

Tränare: Cornelia Eek

Funktionell träning | Gubbträning

stora salen

Datum

8 maj 2024

Tid

10:00-10:50

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | 20-20-20

stora salen

Datum

8 maj 2024

Tid

17:00-18:00

Tränare: Lina Rahm

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

10 maj 2024

Tid

17:00-17:50

Tränare:

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

13 maj 2024

Tid

17:30-18:20

Tränare: Cornelia Eek

Funktionell träning | Gubbträning

stora salen

Datum

15 maj 2024

Tid

10:00-10:50

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | 20-20-20

stora salen

Datum

15 maj 2024

Tid

17:00-18:00

Tränare: Lina Rahm

Funktionell träning | Stark och smidig

stora salen

Datum

16 maj 2024

Tid

09:30-10:20

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

17 maj 2024

Tid

17:00-17:50

Tränare:

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

20 maj 2024

Tid

17:30-18:20

Tränare: Cornelia Eek

Funktionell träning | Gubbträning

stora salen

Datum

22 maj 2024

Tid

10:00-10:50

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | 20-20-20

stora salen

Datum

22 maj 2024

Tid

17:00-18:00

Tränare: Lina Rahm

Funktionell träning | Stark och smidig

stora salen

Datum

23 maj 2024

Tid

09:30-10:20

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

24 maj 2024

Tid

17:00-17:50

Tränare:

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

27 maj 2024

Tid

17:30-18:20

Tränare: Cornelia Eek

Funktionell träning | Gubbträning

stora salen

Datum

29 maj 2024

Tid

10:00-10:50

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | 20-20-20

stora salen

Datum

29 maj 2024

Tid

17:00-18:00

Tränare: Lina Rahm

Funktionell träning | Stark och smidig

stora salen

Datum

30 maj 2024

Tid

09:30-10:20

Tränare: Pernilla Redin

Funktionell träning | lådan

Lådan

Datum

31 maj 2024

Tid

17:00-17:50

Tränare: