Välkommen till årets roligaste vecka – Motionsveckan! Sju dagar av rörelse och inspiration – för dig, din arbetsplats eller din korpförening. Motionsveckan handlar inte om att prestera, utan om att vara nyfiken nog att prova något nytt.
Under veckan släpper vi sju digitala träningspass, ett för varje dag. Alla är cirka 20 minuter långa och går att anpassa efter dagsform och förutsättningar – gör dem på jobbet, hemma, i föreningen eller tillsammans med familj och vänner. I år leds passen av några riktigt spännande namn och verksamheter:
Dagens pass publiceras varje dag på korpen.se och i våra sociala kanaler.
Det spelar ingen roll vem du är eller hur van du är vid att röra på dig. Alla kan vara med och all rörelse räknas!
– Det är roligt att se så många olika typer av deltagare vara med, allt från små och stora företag till kommuner, universitet och våra egna föreningar. Vår förhoppning är att alla under veckan får nya idéer som kan leda till mer rörelse långt efter att veckan är slut, säger Kajsa Sellidj-Wretman, utvecklingsstrateg på Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet.
Micael Dahlen, professor i ekonomi, lyckoforskare och förbundskapten för Motionslandslaget, är övertygad om att en vecka räcker för att skapa en ny vana. När han utmanade sig själv att förändra 40 vanor på 40 veckor var poängen enkel: testa något nytt och se vad som händer. Vissa saker fastnade, andra inte – och det som var roligt var lättare att fortsätta med. Små förändringar kan göra stor skillnad över tid.
Med det som utgångspunkt kör vi nu Motionsveckan för tredje året i rad, med en motionsstreak i fokus: minst 20 minuters rörelse om dagen, sju dagar i sträck.
