Miniband

Att träna med gummiband är både roligt och enkelt.

Gummibandsträning är en form av styrketräning som dessutom utmanar kroppens stabilitet i alla rörelseplan.  Övningar finns för hela kroppen: ben, rumpa, mage, rygg, bål och höft m m. Gummibanden ger även excentrisk träning, dvs muskeln tränas under dess förlängning när man håller emot och långsamt går tillbaka i rörelsen.

Det är olika motstånd beroende på gummibandets egenskap, vilket innebär att alla kan vara med utifrån sin egen förmåga.

Träningen är dessutom skonsam för lederna och används ofta i rehabiliterande syfte.