Vattenträning

Det finns ingen skonsammare träning än träning i vatten! Vattengympa är en motionsform där hela kroppen arbetas igenom med hänsyn till leder, muskler och hjärtverksamhet på ett skonsamt och effektivt sätt. I ett pass ingår uppvärmning, kondition, styrka, rörlighet och stretch. Vattenmotståndet fungerar som en broms och förhindrar ryckiga rörelser. Rörelser som är lätta att göra på land kan kännas ordentligt ansträngande i vattnet.

All träning i vatten gör att kroppen måste arbeta både med ”fram– och baksida” eftersom vattenmotståndet är lika i alla riktningar. Under träningen som leds av utbildade ledare lyssnar du även på skön musik. I vattengympan kan alla åldersgrupper delta utifrån sin egen takt och nivå. Med god teknik kan det blir hur jobbigt som helst.

Vi erbjuder kurser i AquaMedel eller Aquavest

AquaMedel Med övningarna i vatten får du allsidig och skonsam konditions– och styrketräning.

AquaVest är ett intensivt, roligt vattengympapass med högt tempo. Med hjälp av flytväst eller bälte stärker du din kroppskondition, styrka och balans.

Läs mer om hösten 2023 program och prislista