Vattenträning bas:

Klassisk vattenträning där vi utnyttjar vattnets motstånd i våra rörelser för att allsidigt träna hela kroppen. Till olika låtar koncentrerar vi oss på olika muskelgrupper och blandar med pulshöjande övningar. Du har möjlighet att själv anpassa passet till din nivå.

Vattenträning cirkel:

Stationsträning med ett allround-upplägg. Ett effektivt sätt att träna både kondition och styrka. Passet variera under terminen.

Vattenträning medel:

För dig som vill ha en lagom utmaning. Vi tränar kondition, styrka och rörlighet i ett medelhögt tempo. Under passet varvar vi övningar med olika redskap och vattnets naturliga motstånd. Du väljer själv intensiteten och kan enkelt anpassa tempot efter din egen förmåga – oavsett om du vill ta det lite lugnare eller utmana dig lite extra.

Vattenträning intensiv:

Högintensiva intensiva vattenträning med fokus på kondition. De redskap vi använder för att få upp intensiteten är oss själva och vattnet. Enkelt och effektivt.

Vattenträning gravid:

Perfekt för dig som söker en skonsam och stärkande träningsform under din graviditet. Du tränar efter din egen förmåga med kroppen och vissa redskap som motstånd i axeldjupt vatten (32 grader varmt).