Att anlita en MammaMage tränare är ett effektivt sätt att säkerställa att kroppen återhämtar sig på ett säkert och funktionellt sätt efter en förlossning.
- Tränaren undersöker om du har rektusdiastas (delade magmuskler) och mäter avståndet mellan musklerna
- Du får lära dig att aktivera den djupa muskulaturen i rätt ordning för att undvika kompensationer
- Genom att stärka bålstödet kan du förebygga eller minska den ryggvärk som ofta uppstår när magmusklerna inte ger tillräckligt stöd.
- Du får hjälp med övningar för att stärka din bäckenbotten
- Varje förlossning och kropp är unik, du får övningar som är anpassade till dig.
Vem ska anlita en MammaMage tränare?
- Nybliven mamma: Du som vill börja träna efter förlossningen men är osäker på hur du ska aktivera magen eller undvika skador.
- Kvinnor med kvarstående besvär: Även om det var flera år sedan du födde barn kan vi hjälpa dig med ryggont, "pösmage" eller instabilitet som beror på en svag kärna.
Har du frågor, funderingar eller vill anlita MammaMage tränare?
Mejla jessica.selberg@korpenpitea.se
Jessica är utbildad MammaMage Coach och Personlig tränare
Varmt välkommen
