Bara fördelar för din hälsa med styrketräning.
På Korpen Piteå kan du styrketräna med fria vikter eller i maskiner.

Styrketräning förebygger såväl som bygger upp en optimal allmänhälsa:  

• förbättrar muskelstyrkan
• skaderisker och fallrisker minskar
• bentätheten ökar
• minskar kroppsfettet
• förbättrar ämnesomsättningen
• ökar energiförbrukningen
• ökar uthålligheten
• förbättrar insulinkänsligheten
• ökar syreupptagningsförmågan.
• blodtrycket sänks
• ökar kroppens produktionen av "må bra"-hormonerna

Styrketräning sänker blodtrycket och minskar onyttiga blodfetter och är även bra för leder och motverkar benskörhet.

Som övrig positiv effekt kan nämnas att styrketräning ökar den mentala hälsan (minskar oro, ångest och depressioner ) mm.

För att få en bra start på styrketräningen så rekommenderar vi att du bokar in en introduktion. På så sätt får du ett enklare träningsprogram, med säkra och effektiva basövningar. 

Kontakta receptionen om du önskar boka en tid.

Du som styrketränar - kom ihåg att:

• Tvätta händerna innan du börjar träna 
• Torka av maskinen/redskapen du använt
• Plocka bort efter dig 
  
  Välkommen