Tabata
Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i sådär 10 sekunder. Sedan är det på det igen. Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och muskelmassan på ett effektivt sätt.
KURSER/TILLFÄLLEN:
Tabata | Torsdagsgruppen
Klubblokalen
Datum
25 apr 2024
Tid
18:30-19:30
Tränare: Charlotte Eriksson, Madeleine Eriksson
Arrangeras av
Idrottsklubben Vavd
Frågor?
Kontakta förening
Tabata | Torsdagsgruppen
Klubblokalen
Datum
11 jan - 25 apr 2024
Tid
Tordagar 18:30 - 19:30
Intervallträning
Tränare: Charlotte Eriksson, Madeleine Eriksson
Arrangeras av
Idrottsklubben Vavd
Frågor?
Kontakta förening
Tabata | Söndagsgruppen
Klubblokalen
Datum
14 jan - 25 apr 2024
Tid
Söndagar 16:00 - 17:00
Intervallträning
Tränare: Charlotte Eriksson, Madeleine Eriksson
Arrangeras av
Idrottsklubben Vavd
Frågor?
Kontakta förening
Box
Träning med kampsportkänsla som inte kräver någon förkunskap. Styrke- och konditionsövningar varvas med sparkar och slag med boxhandskar och mitsar. De flesta övningar utförs parvis där ni turas om att slå och hålla emot, vilket blir en naturlig intervallträning där ni kan peppa varandra. Tufft pass som tränar explosivitet och snabbhet och ger både adrenalin och teamkänsla.