Funktionell cirkelträning för seniorer

Beskrivning och nivå:
Funktionell cirkelträning är en skonsam men effektiv träningsform som fokuserar på att stärka kroppen för att klara vardagens rörelser – som att resa sig upp från en stol, gå i trappor eller bära matkassar. Träningen aktiverar flera muskelgrupper samtidigt och förbättrar balans, koordination, styrka, rörlighet, stabilitet och kondition.

Vi använder kroppen som redskap. Alla övningar går att anpassa – du tränar utifrån din egen förmåga och dagsform. Inga förkunskaper krävs. Vi gör vissa styrkeövningar på marken så ta gärna med en yogamatta eller liknande.

Vår erfarna ledare guidar dig tryggt genom passet och ser till att alla hänger med. Fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och att stärka kroppen för ett aktivt liv.

Välkommen – oavsett om du är nybörjare eller van att röra på dig!

Tid, plats och ledare:
Måndagar – kl. 12.15-13.15 – Landala Sporthall (hall D) –  Amelie Uddström
Notera att hall D ligger på övre planet. Hiss finns inte (ca: 15-20 trappsteg).       

Terminen:
Våra kurser består normalt av 15 tillfällen per termin.

Start: v. 4 – måndag 19 januari
Sista tillfället: v. 20 – måndag 11 maj
Uppehåll: v. 7 – måndag 9 februari (sportlov) + v. 15 – måndag 6 april (påsklov)

Anmälan och kontakt:
För att delta i vår seniorverksamhet behöver du anmäla dig och boka din plats. Vi önskar att du i första hand gör detta digitalt via vår hemsida.

Om du inte använder dator eller känner dig osäker med tekniken hjälper vi dig gärna. Då går det i stället bra att anmäla sig eller köpa träningskort manuellt – via mejl, telefon eller med hjälp av din ledare. Varmt välkommen att höra av dig!

Kostnad:
Vi erbjuder tre olika alternativ för dig som vill delta i aktiviteten.
Kostnad för medlemskap på 100 kronor per år tillkommer.

1) En kurs/aktivitet, pris: 750 kr
2) Gröna kortet, pris: 995 kr
3) 10-klippkort, pris: 600 kr

Läs mer om vad de olika alternativen innebär här:

Utrustning:
Tag med träningskläder och vattenflaska. Vi gör vissa styrkeövningar på marken så ta gärna med en yogamatta eller liknande.
Omklädningsrum med duschmöjlighet finns. Utrymmena delas med andra besökare.

Hitta hit:
Adressen till Landala Sporthall är Kapellplatsen 4, Göteborg. Sporthallen ligger vid Landala Torg, i centrum. Passet hålls i hall D, på övre planet. Hiss finns inte (ca: 15-20 trappsteg).
Parkering (P-automat) finns i området runt Kapellplatsen, varav knappt tio parkeringar precis utanför hallen. Om du åker kollektivt är den närmaste hållplatsen Kapellplatsen (spårvagn 7 och 10 samt buss 16, 61 m.fl.).

Nästa termin:
Höstterminen 2026 startar vecka 36.
All information om nästa termin kommer finnas tillgänglig på hemsidan inför hösten.