Funktionell träning för seniorer

Beskrivning och nivå:
Funktionell träning är en skonsam men effektiv träningsform som fokuserar på att stärka kroppen för att klara vardagens rörelser – som att resa sig upp från en stol, gå i trappor eller bära matkassar. Träningen aktiverar flera muskelgrupper samtidigt och förbättrar balans, koordination, styrka, rörlighet och stabilitet.

Vi använder kroppen som redskap och arbetar utan extra utrustning. Alla övningar går att anpassa – du tränar utifrån din egen förmåga och dagsform. Inga förkunskaper krävs.

Vår erfarna ledare guidar dig tryggt genom passet och ser till att alla hänger med. Fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och att stärka kroppen för ett aktivt liv.

Välkommen – oavsett om du är nybörjare eller van att röra på dig!

Tid och plats:
Dag: Tisdagar
Tid: 10.00-11.00                                                                                                       
Plats: Kvibergs Parks is- och sporthall
Instruktör: Sandra Mujkic

Terminen:
Totalt 13 tillfällen.
Start: vecka 36 – tisdag 2 september
Uppehåll: vecka 44 – tisdag 28 oktober (höstlov)
Sista tillfället: vecka 49 – tisdag 2 december 

Anmälan och kontakt:                              
Nytt för den här terminen är att du behöver anmäla dig och boka din plats innan du deltar i vår seniorverksamhet. Vi önskar att du i första hand gör det digitalt via vår hemsida.

Men, vi hjälper dig gärna och vill att det ska vara enkelt för alla att delta. Om du inte använder dator eller känner dig osäker med teknik går det i stället bra att anmäla sig eller köpa träningskort manuellt – via mejl, telefon eller med hjälp av din ledare.

Den digitala anmälan öppnar måndag 7 juli.
Den manuella anmälan öppnar måndag 11 augusti.

OBS! VI HAR SEMESTER FRÅN 4 JULI TILL 8 AUGUSTI.
Vi besvarar mejl och svarar i telefon när vi är tillbaka från semestern.
Varmt välkommen att höra av dig då!

Kostnad:
Vi erbjuder tre olika alternativ för dig som vill delta i aktiviteten.
Kostnad för medlemskap på 100 kr/år tillkommer.

1) En kurs/aktivitet, pris: 550 kr
2) Gröna kortet, pris: 800 kr
3) 10-klippkort, pris: 500 kr

Läs mer om vad de olika alternativen innebär här:

Utrustning:
Tag med träningskläder och vattenflaska.
Omklädningsrum med duschmöjlighet finns.

Hitta hit:
Adressen till Kvibergs Parks is- och sporthall är Kvibergs Port 6, 415 27 Göteborg. Parkering finns utanför arenan. Om du åker kollektivt är de närmaste hållplatserna Kviberg (spårvagn) och Kvibergsskolan (buss).

Nästa termin:
Vårterminen 2026 startar vecka 3. All information om nästa termin kommer finnas tillgänglig på hemsidan under december 2025.