Seniorgympa

Beskrivning och nivå:
Gympa som passar alla – inga förkunskaper krävs och du deltar utifrån din egen förmåga. Vi tränar tillsammans med fokus på rörelse, gemenskap och att ha roligt! Den sociala gemenskapen är central, och våra deltagare beskriver ofta bandet till ledaren och varandra som: "Vi är som en familj."

Vi håller fem gympapass på dagtid varje vecka, i fyra olika lokaler. Passen håller lite olika nivå, men varje ledare är utbildad och kan erbjuda alternativ för att anpassa nivån utifrån behov. Det gör att alla kan vara med.

Nivå:
* Björkekärr och Slottsskogen – något lugnare tempo, inga golvövningar.
* Landala – nystartat gympapass med övningar på golv. Tempot kommer anpassas utifrån deltagarnas behov och önskemål. Ta gärna med gympamatta eller något mjukt/avlastande för knästående övningar. Passet hålls i hall D, på övre planet. Hiss finns inte (ca: 15-20 trappsteg).
* Sportarenan – något högre tempo, övningar på golv (stol som alternativ).

Gympan är i första hand riktad mot seniorer, men vi välkomnar deltagare i alla åldrar till våra gympapass.

Tid, plats och ledare:
Våra kurser består normalt av 15 tillfällen per termin.

* Björkekärr
Måndagar – kl 09.30-10.30 – Felicia Wingfors
Start: v. 3 – måndag 12 januari.
Sista tillfället: v. 19 – måndag 4 maj
Uppehåll: v. 7 – måndag 9 februari (sportlov) + v. 15 – måndag 6 april (påsklov)

* Gräfsnäsgården, Slottsskogen
Tisdagar – kl 10.00-11.00 – Elisabet Eng
Start: v. 3 – tisdag 13 januari
Sista tillfället: v. 20 – tisdag 12 maj
Uppehåll: v. 7 – tisdag 10 februari (sportlov) + v. 14 – tisdag 31 mars + v. 15 – tisdag 7 april (påsklov)

* Landala Sporthall
Fredagar – kl 11.00-12.00 – Inger Welliver
Start: v. 3 – fredag 16 januari
Sista tillfället: v. 20 – fredag 15 maj
Uppehåll: v. 7 – fredag 13 februari (sportlov) + v. 14 – fredag 3 april (långfredag) + v. 18 – fredag 1 maj (röd dag)

* Sportarenan
Måndagar – kl 09.30-10.30 – Amelie Uddström
Start: v. 4 – måndag 19 januari.
Sista tillfället: v. 20 – måndag 11 maj
Uppehåll: v. 7 – måndag 9 februari (sportlov) + v. 15 – måndag 6 april (påsklov)

* Sportarenan
Torsdagar – kl 09.00-10.00 – Amelie Uddström
Start: v. 4 – torsdag 22 januari
Sista tillfället: v. 21 – torsdag 21 maj
Uppehåll: v. 7 – torsdag 12 februari (sportlov) + v. 15 – torsdag 9 april (påsklov) + v. 20 – torsdag 14 maj (röd dag)

Bonus! Passen på måndagar och torsdagar i Sportarenan räknas av tradition som EN kurs. Du betalar därmed för en kurs (750 kr) men har möjlighet att delta två gånger per vecka, totalt 30 gånger under vt-26. 

Anmälan och kontakt:
För att delta i vår seniorverksamhet behöver du anmäla dig och boka din plats. Vi önskar att du i första hand gör detta digitalt via vår hemsida.

Om du inte använder dator eller känner dig osäker med tekniken hjälper vi dig gärna. Då går det i stället bra att anmäla sig eller köpa träningskort manuellt – via mejl, telefon eller med hjälp av din ledare. Varmt välkommen att höra av dig!

Kostnad:
Vi erbjuder tre olika alternativ för dig som vill delta i aktiviteten.
Kostnad för medlemskap på 100 kr per år tillkommer.

1) En kurs/aktivitet, pris: 750 kr
    (Obs! Måndag och torsdag i Sportarenan räknas som EN kurs. Gå på två, betala för en.)
2) Gröna kortet, pris: 995 kr
3) 10-klippkort, pris: 600 kr

Läs mer om vad de olika alternativen innebär här:

Utrustning:
För samtliga gympapass utom i Landala finns allt material att låna på plats. Tag endast med träningskläder och vattenflaska.
För Landala gäller: Ta gärna med gympamatta eller något mjukt/avlastande för knästående övningar.

Omklädningsrum med duschmöjlighet finns i Landala sporthall och Sportarenan. Utrymmena delas med andra besökare.
Möjlighet till omklädning men inte dusch finns i Björkekärr och Slottsskogen.

Hitta hit:
Adressen till HSB-lokal i Björkekärr är Trätorget 1, 416 79 Göteborg. Ta buss 17 till hållplats Trätorget och gå ca 90 meter över gatan. Lokalen ligger under Jerkstrands konditori.

Adressen till Gräfsnäsgården i Slottsskogen är Landskapsstugevägen 2, 413 11 Göteborg. Den ligger vid Slottsskogens norra del, inte långt från Linnéplatsen. Ta spårvagn eller buss till hållplats Linnéplatsen. Därifrån är det ca 5 min promenad in i Slottsskogen.

Adressen till Landala Sporthall är Kapellplatsen 4, Göteborg. Sporthallen ligger vid Landala Torg, i centrum. Passet hålls i hall D, på övre planet. Hiss finns inte (ca: 15-20 trappsteg).
Parkering (P-automat) finns i området runt Kapellplatsen, varav knappt tio parkeringar precis utanför hallen. Om du åker kollektivt är den närmaste hållplatsen Kapellplatsen (spårvagn 7 och 10 samt buss 16, 61 m.fl.).

Adressen till Sportarenan är Bergsätersgatan 21, 421 66 Västra Frölunda.
För vägbeskrivning med bil eller kollektivtrafik, klicka på länken HÄR och välj sedan "Hitta hit" i menyn högst upp på sidan.

Nästa termin:
Höstterminen 2026 startar vecka 36.
All information om nästa termin kommer finnas tillgänglig på hemsidan inför hösten.