Parkour och utestyrka för seniorer

Beskrivning och nivå:
Parkour och utestyrka är ett lekfullt utomhuspass där vi tränar på att smidigt och kontrollerat ta oss över, under och förbi de hinder som finns i omgivningen. Vi använder bänkar, trappor och naturliga hinder för att stärka balans, rörlighet, styrka och kroppskontroll.

Allt anpassas efter dina förutsättningar, från lugnt tempo till lite mer utmanande rörelser. Inga förkunskaper krävs – kom som du är i bekväma kläder och skor. Vi gör vissa styrkeövningar på marken så ta gärna med en yogamatta eller liknande.

En trygg, effektiv och inspirerande utomhusträning för en starkare, stabilare och mer rörlig vardag.

Tid, plats och ledare:
Måndagar – kl. 15.00-16.00 – Heden (plan 6) –  Amelie Uddström   

Terminen:
Notera att kursen endast består av 10 tillfällen under vt-26, med start i april veckan efter påsk.
Kursstarten är framflyttad pga. ofördelaktigt klimat 😉

Start: v. 16 – måndag 13 april
Sista tillfället: v. 25 – måndag 15 juni

Anmälan och kontakt:
För att delta i vår seniorverksamhet behöver du anmäla dig och boka din plats. Vi önskar att du i första hand gör detta digitalt via vår hemsida.

Om du inte använder dator eller känner dig osäker med tekniken hjälper vi dig gärna. Då går det i stället bra att anmäla sig eller köpa träningskort manuellt – via mejl, telefon eller med hjälp av din ledare. Varmt välkommen att höra av dig!

Kostnad:
Vi erbjuder tre olika alternativ för dig som vill delta i aktiviteten.
Kostnad för medlemskap på 100 kronor per år tillkommer.

1) En kurs/aktivitet, pris: 500 kr
2) Gröna kortet, pris: 750 kr
3) 10-klippkort, pris: 600 kr

Kostnaden för kurs eller träningskort korrigeras om du hoppar på en kurs/aktivitet mitt under terminen. Likaså om antalet tillfällen på en kurs ändras. 

Läs mer om vad de olika alternativen innebär här:

Utrustning:
Tag med träningskläder och vattenflaska. Vi gör vissa styrkeövningar på marken så ta gärna med en yogamatta eller liknande.
Omklädningsrum med duschmöjlighet finns. Utrymmena delas med andra besökare.

Hitta hit:
Adressen till Heden (plan 6) är Sten Sturegatan 1.
Parkering (P-automat) finns på och runt omkring Heden, i centrum. Om du åker kollektivt är de närmaste hållplatserna Heden och Valand.

Nästa termin:
Höstterminen 2026 startar vecka 36.
All information om nästa termin kommer finnas tillgänglig på hemsidan inför hösten.