Rörlighet/balans/stretch

Beskrivning och nivå:
Ett mjukare träningspass som fokuserar på att förbättra kroppens rörlighet, öka flexibiliteten och stärka balansen. Genom mjuka, kontrollerade rörelser och skonsamma stretchövningar arbetar vi igenom hela kroppen under passets gång. Du utgår ifrån din dagsform och anpassar självklart alla övningar helt utefter egen förmåga. Våra ledare är erfarna och kan erbjuda alternativa övningar utifrån behov. Varmt välkommen!

Tid, plats och ledare:
Måndagar –  kl 10.45-11.30 – Sportarenan – Amelie Uddström
Fredagar – kl 10.00-11.00 – House of Possibilitas – Selma Hadziselimovic
Det bjuds på kaffe efter passet!*

* För dem som önskar finns möjlighet att besöka House of Possibilitas seniorcafé direkt efter passet på fredagar. Caféet ligger på entréplan och är öppet kl 11.00-12.30. Där bjuds gratis kaffe varje vecka samt så finns det möjlighet att köpa smörgås eller fika till seniorpriser.

Terminen:
Våra kurser består normalt av 15 tillfällen per termin.

För kursen i Sportarenan gäller:
Start: v. 4 – måndag 19 januari
Sista tillfället: v. 20 – måndag 11 maj
Uppehåll: v. 7 – måndag 9 februari (sportlov) + v. 15 – måndag 6 april (påsklov)

För kursen i House of Possibilitas gäller:
Start: v. 3 – fredag 16 januari
Sista tillfället: v. 20 – fredag 15 maj
Uppehåll: v. 7 – fredag 13 februari (sportlov) + v. 14 – fredag 3 april (långfredagen) + v. 18 – fredag 1 maj (röd dag)

Anmälan och kontakt:                              
För att delta i vår seniorverksamhet behöver du anmäla dig och boka din plats. Vi önskar att du i första hand gör detta digitalt via vår hemsida.

Om du inte använder dator eller känner dig osäker med tekniken hjälper vi dig gärna. Då går det i stället bra att anmäla sig eller köpa träningskort manuellt – via mejl, telefon eller med hjälp av din ledare. Varmt välkommen att höra av dig!

Kostnad:
Vi erbjuder tre olika alternativ för dig som vill delta i aktiviteten.
Kostnad för medlemskap på 100 kronor per år tillkommer.

1) En kurs/aktivitet, pris: 750 kr
2) Gröna kortet, pris: 995 kr
3) 10-klippkort, pris: 600 kr

Läs mer om vad de olika alternativen innebär här:

Utrustning:
För Sportarenan gäller:
Vi använder yogamatta under passet. Allt material finns att låna på plats, men tag med träningskläder och vattenflaska. Omklädningsrum med duschmöjlighet finns. Utrymmena delas med andra besökare.

För House of Possibilitas gäller:
Tag med bekväma träningskläder och en vattenflaska. Vi gör vissa övningar på golvet under passet och det kan vara bekvämt med en yogamatta eller liknande. OBS! Du behöver ta med dig en egen matta.
Det finns tyvärr inte tillgång till dusch eller omklädningsrum i dagsläget (men det planeras under våren). Ombyte kan vid behov ske på toaletter.

Hitta hit:
Adressen till Sportarenan är Bergsätersgatan 21, 421 66 Västra Frölunda.
För vägbeskrivning med bil eller kollektivtrafik, klicka på länken HÄR och välj sedan "Hitta hit" i menyn högst upp på sidan. Parkering finns utanför hallen.

Adressen till House of Possibilitas är Granåsgatan 2, Hisings Backa. (Gamla Folkets Hus).
Parkering (P-automat) finns på andra sidan Litteraturgatan, mot Brunnsbotorget till. En vid Folkvisegatan, en vid Memoargatan och en vid Kåserigatan. Om du åker kollektivt är den närmaste hållplatsen Balladgatan (buss 18). 

Nästa termin:
Höstterminen 2026 startar vecka 36.
All information om nästa termin kommer finnas tillgänglig på hemsidan inför hösten.