Ett pass för att stärka kroppen

Plats: Björkhaga skola, provisorisk paviljong. Högbrinksvägen 4

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

Tid: 30 min

Du kan även boka enstaka pass i schema/boka pass med Gröna Kortet- ett klippkort för dig som vill vara flexibel eller Gröna Terminskortet. Korten gäller för alla pass i schema/boka pass.

 Använd appen Zoezi för enklare bokning.

Plats: Björkhaga skola, provisorisk paviljong. Högbrinksvägen 4

Träningen består av funktionella övningar som syftar till att bygga styrka, uthållighet och god hållning. Vi fokuserar på core-muskulaturen (mage, rygg och höft) samt våra sätesmuskler. De flesta övningar kommer vara med kroppsvikt men det förekommer även gummiband och vikter. 

Utformat för att passa alla.

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

Tid: 30 min

Du kan även boka enstaka pass i schema/boka pass med Gröna Kortet- ett klippkort för dig som vill vara flexibel eller Gröna Terminskortet. Korten gäller för alla pass i schema/boka pass.

 Använd appen Zoezi för enklare bokning.

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga. 

En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.

Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet. 

Du tränar alltid efter egen förmåga.