Vill du få ut lite mer av din promenad utan att göra det krångligt? Japansk gång bygger på att du växlar mellan rask och lugn gång i ett enkelt intervallupplägg. Det ger variation, utmanar konditionen och gör det lätt att hitta ett tempo som passar just dig.
Det bästa med japansk gång är att den passar nästan alla. Du behöver ingen särskild utrustning och kan genomföra passet där du befinner dig, på gångvägar, i skogen, i parken eller på väg till jobbet.
Bra att ha:
I Motionspodden guidar Motionslandslagets förbundskapten och lyckoprofessorn Micael Dahlen dig genom hela passet. Han håller koll på intervallerna, hjälper dig att hitta rätt tempo och bjuder på pepp längs vägen.
Träningspasset togs fram i samband med Motionsveckan 2026.
Vill du få ut lite mer av din promenad utan att göra det krångligt? Japansk gång bygger på att du växlar mellan rask och lugn gång i ett enkelt intervallupplägg. Det ger variation, utmanar konditionen och gör det lätt att hitta ett tempo som passar just dig.
Det bästa med japansk gång är att den passar nästan alla. Du behöver ingen särskild utrustning och kan genomföra passet där du befinner dig, på gångvägar, i skogen, i parken eller på väg till jobbet.
Bra att ha:
I Motionspodden guidar Motionslandslagets förbundskapten och lyckoprofessorn Micael Dahlen dig genom hela passet. Han håller koll på intervallerna, hjälper dig att hitta rätt tempo och bjuder på pepp längs vägen.
Träningspasset togs fram i samband med Motionsveckan 2026.
Logga in för att spela video
15:30
