Löpning behöver inte alltid handla om tempo, prestation eller att pressa sig själv.
Medveten löpning handlar om att rikta uppmärksamheten mot kroppen, andningen och omgivningen medan du springer. Ett enkelt sätt att kombinera rörelse, närvaro och återhämtning.
Det finns inget rätt eller fel tempo. Det viktiga är att vara närvarande i det du gör.
Löpning behöver inte alltid handla om tempo, prestation eller att pressa sig själv.
Medveten löpning handlar om att rikta uppmärksamheten mot kroppen, andningen och omgivningen medan du springer. Ett enkelt sätt att kombinera rörelse, närvaro och återhämtning.
Det finns inget rätt eller fel tempo. Det viktiga är att vara närvarande i det du gör.
Logga in för att spela video
15:30
