Samlingsnamnet för pass som fokuserar på både kondition och styrka där såväl hjärta, lungor och muskler får sig en genomkörare. Passen är ofta uppbyggda kring arbete under tidsintervaller på mellan 20-60 sek och kan utföras med den egna kroppen som motstånd eller med hjälp av redskap så som gummiband, vikter med mera.
Hallen
8 jun 2026
10:00-11:00
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hallen
8 jun 2026
17:15-18:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hybridrummet
10 jun 2026
11:30-12:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hallen
15 jun 2026
10:00-11:00
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hallen
15 jun 2026
17:15-18:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hybridrummet
17 jun 2026
11:30-12:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hallen
22 jun 2026
10:00-11:00
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hybridrummet
24 jun 2026
11:30-12:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hallen
1 jul 2026
11:30-12:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hallen
15 jul 2026
11:30-12:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
Hallen
24 aug 2026
17:15-18:15
I gruppen "Kondition & Styrka" har vi några olika klasser
Senior Fys – intervallträning i olika stationer. Jobbar med styrka, kondition, balans & rörlighet.
Styrke Puls - intervallträning, styrka och kondition. Intervaller, aktiv 30 sek, vila 10 sek. Använder oss av olika träningsredskap.
Total Training - Cross fit inspirerad klass med intervaller från 60 sek och uppåt
Total Training Hybrid - vi håller till i Hybriddelen på anläggningen, där vi har tillgång till löpband, roddmaskiner, stakmaskiner mm Upplägget är samma som "vanlig" Total Training.
Hybrid har även ett eget Seniorpass
