Gruppträning

Gruppträning för alla

Korpen Växjö erbjuder gruppträning som passar alla nivåer. Välj bland Cirkelträning, Gympa, Styrkeintervaller och Pilates. Vi har kunniga och engagerade instruktörer som vägleder dig genom varje pass. 

Styrketräning '"Testa på"

Ett energifyllt träningspass för hela kroppen – kondition, styrka och rörlighet i ett

Det här är ett allsidigt och inspirerande träningspass som ger dig puls, styrka och smidighet i en och samma klass. Vi varvar glädjefylld konditionsträning med funktionell styrketräning till medryckande musik.

Konditionsträningen är i form av enkla rörelser som får pulsen att stiga och energin att flöda. Fokus ligger på rörelseglädje – du behöver ingen tidigare erfarenhet, bara lust att röra på dig.

Under styrketräningen jobbar vi med hela kroppen. Med hjälp av enklare redskap och kroppsvikt tränar vi ben, armar, mage och rygg på ett effektivt och tillgängligt sätt. Övningarna är anpassningsbara, så du kan välja nivå utifrån dina egna förutsättningar.

Passet avslutas med rörlighet och mjuka, cirkulära rörelser som hjälper kroppen att slappna av, öka smidigheten och återhämta sig. Här får du chans att landa, förbättra din rörlighet och lämna passet med en skön känsla i både kropp och sinne.

Du får ett komplett träningspass som kombinerar kondition, styrka och rörlighet – energifyllt, effektivt och roligt!
Passar dig som vill träna hela kroppen, få variation i träningen och uppleva rörelseglädje i en välkomnande och positiv atmosfär.

Tid: onsdag 13/5, onsdag 27/5 kl17.30-18.30
Pris: gratis
Antal tillfällen:3
Plats: Gymnastiksalen vid gamla Rygginstitutet på Norremark

Pilates '"Nyhet"

Pilates är en träningsform som fokuserar på stärka kroppens bål, rygg och bäckenbotten genom långsamma rörelser. Målet är att skapa harmoni i både kropp och sinne. Under passet kombinera bland annat styrka flexibilitet och kroppskontroll. Träna tillsammans med vår kunniga instruktör Jana.

Tid: Onsdagar kl12.0-13.00 (Kurs startar V.5 - 19)
Pris: 995 kr
Antal tillfällen:13
Plats: Gymnastiksalen vid gamla Rygginstitutet på Norremark

Cirkelträning 

Träning med vår härliga instruktör Emma som guider dig genom de olika övningarna. Passet innehåller både styrka, kondition och rörlighet. En rolig form av träning där vi går igenom hela kroppen, övningar anpassade för att klara av vardagens olika moment.

Tid: Måndagar kl.11.00-12.00 (Kurs startar V.7 - 17)
Pris: 530 kr
Antal tillfällen: 14
Plats: Araby Park Arena 

Gympa Rygginstitutet Norremark

Tid: Torsdagar kl9.30-10.30 (Kurs startar V.3 - 19)
Pris: 530 kr
Antal tillfällen:14
Plats: Gymnastiksalen vid gamla Rygginstitutet på Norremark

Gympa med styrka intervaller

Gympa med styrka intervaller skonsam träningsform som innehåller allt ifrån styrka, rörlighet, balans och kondition. Pass riktar sig till både män och kvinnor i alla åldrar. Träna med vår kunniga instruktör Jenny.

Tid: Måndag kl. 18.00-19.00 (Kurs startar V.3 - 17)
Pris: 835 kr
Antal tillfällen:14
Plats: Internationella Engelska skolan

Gympa

Ett trevligt gympapass för seniorer där vi använder rörelser för hela kroppen och blandar styrka, koordination, balans och lite kondition till härliga låtar. Alla tränar efter sin egen förmåga. Passet avslutas med stretching och avslappning. Träna tillsammans med våra härliga instruktörer Ellinor och Lotta. 

Tid: Måndagar kl9.30-10.30 (Kurs startar V.3 - 17)
Pris: 530 kr
Antal tillfällen:14
Plats: Näckrosen Ingelstad