
Vattenträna i Mora
Pass/Tillfällen
Vattenträning
Bassängen i Sporthallen
6 dec 2023
19:00-20:00
Vattenträning är en effektiv och rolig träningsform som ger dig allsidig träning för hela kroppen med vattnet som motstånd. I vattnet känner du dig lätt och tyngdlös vilket avlastar leder, skelett och gör musklerna avspända. Vattnet avlastar kroppstyngden och bromsar rörelsen men ger samtidigt motstånd i alla rörelseriktningar. Detta ger dig skonsam träning samtidigt som vattnets motstånd kan bli riktigt jobbigt.
Ett vattenträning pass innehåller en mängd övningar för bland annat ökad rörlighet, koordination, kondition, styrka och avslutas alltid med stretching. I vattenträning kan alla åldersgrupper delta utifrån sin egen takt och nivå.
Vi tränar både kondition, styrka och rörlighet med bra effekt på stabiliserande muskler och på vår balans.
På vintern är vi i bassängen på sporthallen i Orsa och på sommaren är vi i utomhusbassängen på Orsa Camping.

Erik räddar naturen från skräp – en löprunda i taget
Att göra gott för kroppen och naturen på samma gång – det är tanken med Erik Ahlströms hjärteprojekt. Rörelsen som han spridit över världen handlar om att plocka skräp och jogga, att plogga helt enkelt. "Det här är mitt sätt att ge tillbaka till naturen," säger han.