Andreas är först upp för Everest på hemmaplan
Just nu pågår Korpens motionsutmaning Mitt Everest där du har möjlighet att bestiga världens högsta berg på hemmaplan. Först upp på toppen var Andreas Lindström från Östersund som bestigit Ladängeverest. Vi tog oss ett kort snack med Andreas för att höra hur det kändes att nå toppen.
Yoga för nybörjare
Vill du börja med yoga? Yoga passar ung som gammal och yogaformen kan vara alltifrån ett tungt och svettigt träningspass till ett nedvarvningspass med fokus på mental träning. Det finns en rad olika yogaformer att välja mellan så det finns något för alla. Behöver du den där sista peppen för att komma i gång? Då kanske våra tips kan hjälpa dig komma i gång!
Så når du upp till riktlinjerna för fysisk aktivitet
Världshälsoorganisationen, WHO, har räknat ut att vi vuxna behöver ägna oss åt minst 150 minuter ”måttlig” fysisk aktivitet per vecka för att må bra. Dessutom säger de att vi ska begränsa vårt stillasittande och utföra ”muskelstärkande” fysisk aktivitet minst två dagar i veckan. Vad betyder egentligen allt det här? I den här artikeln reder vi ut bland rekommendationerna!