Träna core i Orsa

Coreträning ger dig en starkare mage och rygg och utmanar både balans och rörlighet. Coreträning bidrar till en starkare coremuskulatur som kan hjälpa till att förebygga skador och ge dig en bättre hållning. Core passar alla då du kan utmana din kropp utifrån dina egna förutsättningar.
KURSER/TILLFÄLLEN:

Core

Spinningsalen - Korpen

Datum

15 aug 2022

Tid

09:00-10:00

Träning som ger dig en stark kärna

Core eller kärnan är helt enkelt kroppens mittparti och dessa delar är centrala för att skapa styrka och balans i hela kroppen. Med coreträning stärker du kroppen inifrån och ut. En säker och effektiv träningsform. De stabiliserande musklerna är mycket viktiga, inte bara när du idrottar utan också i vardagen då du aktiverar dem i princip varje gång du rör dig.

Med coreträning stärker du rygg-, mag- och bäckenmuskulaturen och du får en bättre hållning. De djupa bukmusklerna dras in mot ryggraden så att du lättare sitter rakt, balans och koordinationsfömåga förbättras. Med en god bålstabiltet är chansen större att din rygg håller livet ut.

Alla har nytta av coreträning!

Tränare: Klara Csefalvay

Core

Spinningsalen - Korpen

Datum

22 aug 2022

Tid

09:00-10:00

Träning som ger dig en stark kärna

Core eller kärnan är helt enkelt kroppens mittparti och dessa delar är centrala för att skapa styrka och balans i hela kroppen. Med coreträning stärker du kroppen inifrån och ut. En säker och effektiv träningsform. De stabiliserande musklerna är mycket viktiga, inte bara när du idrottar utan också i vardagen då du aktiverar dem i princip varje gång du rör dig.

Med coreträning stärker du rygg-, mag- och bäckenmuskulaturen och du får en bättre hållning. De djupa bukmusklerna dras in mot ryggraden så att du lättare sitter rakt, balans och koordinationsfömåga förbättras. Med en god bålstabiltet är chansen större att din rygg håller livet ut.

Alla har nytta av coreträning!

Tränare: Klara Csefalvay

Core

Spinningsalen - Korpen

Datum

29 aug 2022

Tid

09:00-10:00

Träning som ger dig en stark kärna

Core eller kärnan är helt enkelt kroppens mittparti och dessa delar är centrala för att skapa styrka och balans i hela kroppen. Med coreträning stärker du kroppen inifrån och ut. En säker och effektiv träningsform. De stabiliserande musklerna är mycket viktiga, inte bara när du idrottar utan också i vardagen då du aktiverar dem i princip varje gång du rör dig.

Med coreträning stärker du rygg-, mag- och bäckenmuskulaturen och du får en bättre hållning. De djupa bukmusklerna dras in mot ryggraden så att du lättare sitter rakt, balans och koordinationsfömåga förbättras. Med en god bålstabiltet är chansen större att din rygg håller livet ut.

Alla har nytta av coreträning!

Tränare: Klara Csefalvay