Specialanpassad träning för dig som nyligen fått barn eller för dig som inte kommit igång med din träning efter graviditeten. Träningen har fokus på aktivering och träning av bäckenbotten och dina inre magmuskler.
Gångsätra gym
7 maj 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
7 maj 2026
11:30-12:30
Gångsätra gym
21 maj 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
21 maj 2026
11:30-12:30
Gångsätra gym
28 maj 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
28 maj 2026
11:30-12:30
Gångsätra gym
23 apr - 11 jun 2026
Torsdagar 10:00 - 11:00
Mammaträning – (6 veckors kurs)
Välkommen till en trygg och stärkande kurs i mammaträning – utformad för dig som har fött barn och vill komma igång med träningen på ett säkert och hållbart sätt.
Kursens upplägg:
Vi fokuserar på att bygga upp styrka, stabilitet och kontakt med kroppen igen.
Anpassad efter din nivå:
Vi tränar i olika nivåer, så att du kan utgå från din egen förmåga. Du lyssnar på kroppen och väljer det som passar just dig – oavsett om du är nybörjare eller redan har börjat komma igång.
Trygg och erfaren ledare:
Kursen leds av vår utbildade ledare som själv är mamma till tre barn. Hon har både kunskap och egen erfarenhet av hur kroppen påverkas under och efter graviditet – vilket skapar en förstående, prestigelös och trygg träningsmiljö.
Inga förkunskaper krävs – du deltar utifrån din dagsform och kapacitet.
Gångsätra gym
23 apr - 11 jun 2026
Torsdagar 11:30 - 12:30
Mammaträning – (6 veckors kurs)
Välkommen till en trygg och stärkande kurs i mammaträning – utformad för dig som har fött barn och vill komma igång med träningen på ett säkert och hållbart sätt.
Kursens upplägg:
Vi fokuserar på att bygga upp styrka, stabilitet och kontakt med kroppen igen.
Anpassad efter din nivå:
Vi tränar i olika nivåer, så att du kan utgå från din egen förmåga. Du lyssnar på kroppen och väljer det som passar just dig – oavsett om du är nybörjare eller redan har börjat komma igång.
Trygg och erfaren ledare:
Kursen leds av vår utbildade ledare som själv är mamma till tre barn. Hon har både kunskap och egen erfarenhet av hur kroppen påverkas under och efter graviditet – vilket skapar en förstående, prestigelös och trygg träningsmiljö.
Inga förkunskaper krävs – du deltar utifrån din dagsform och kapacitet.
Bars, shakes och pulver. Proteintillskott har de senaste åren varit hett i träningsvärlden. Men behöver vi verkligen aktivt fylla på med protein för att prestera och ta till oss vår träning och motion?
